LISTA DE EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA COM FOTOS E VÍDEOS

Na Rede MoviMente fazemos questão de envolvê-lo no seu tratamento.

Durante a sua reabilitação individualizada, fazemos questão de explicar para que perceba os benefícios e objetivo de cada exercício, técnica e conduta que realizamos ao longo do tratamento.

Entendemos também que somente as condutas que fazemos em nossas clínicas não são suficientes para uma reabilitação acelerada.

Desta forma, quase todos os nossos clientes da Fisioterapia possuem uma lista de exercícios para fazerem ao domicílio totalmente personalizada com fotos e vídeos demonstrativos, descrições de como realizá-los da forma correta, observações e acompanhamento da dor.

Esta lista muda conforme a evolução da sua reabilitação.

Qualidade de vida não tem preço.

Agende agora mesmo a sua consulta com um de nossas especialistas.

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É MELHOR COLOCAR GELO OU FAZER REPOUSO?

Em lesões agudas, o gelo é utilizado para reduzir/controlar a quantidade de inflamação no local da lesão. Já o repouso é indicado para que não ocorra um aumento da área do tecido lesionado.

O raciocínio em si não é errado, a questão está em permanecer com gelo e repouso por 5 dias, 10 dias ou até como já vimos, repouso por 3 meses 😱.

Após a fase inflamatória inicial (por volta do 3 dia depois da lesão), ficar em repouso absoluto predispõe uma redução da funcionalidade, força muscular, perda de equilíbrio e também pela imobilidade, aumento da dor.

A Fisioterapia possui diversas técnicas que permitem acelerar a recuperação, reduzir a dor e minimizar a perda de força e função. Nem sempre ficar parado é a melhor opção!

Qualidade de vida não tem preço.

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NATAL SOLIDÁRIO MOVIMENTE

A doação é um exercício de desapego.

Ela deve beneficiar mais quem doa do que quem recebe.
Doar é um dos melhores elos capazes de fortalecer a corrente do bem.
Nos unimos em prol daqueles que necessitam de ajuda e estamos a incentivar cada vez mais essa corrente!

Se podes ajudar crianças, adolescentes e idosos de ambos os sexos a comer, DOE!
Se tens roupas em excesso ou algumas que já não as usa, DOE!
Se tens brinquedos esquecidos em casa ou em caixotes empilhadas na garagem, DOE!
Se tens material escolar que não fará falta, DOE!
Se tens manta, cobertores e similares que já não precisa mais, DOE!
Se julgas que podes doar algo a mais que não está acima, DOE também!

Estamos recolhendo na sede em Viseu e também na franquia do Porto.
Participe desta corrente do bem e DOE você também.

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JÁ OUVIU FALAR EM OMBRO CONGELADO (CAPSULITE ADESIVA)?

A capsulite adesiva, também conhecida como ombro congelado é uma condição onde sente-se dor no(s) ombro(s) com pequenos movimentos ou até parado.

Ela pode acontecer após uma lesão no ombro, mas a grande maioria das vezes acontece sem uma causa específica, porém, é sabido que há uma pequena associação em diabéticos e pacientes com problemas relacionado à tireóide.

A dor e a rigidez podem limitar sua capacidade de realizar atividades cotidianas simples como escovar o cabelo, pegar um objeto, beber uma água, limpar uma janela e muitos outros.

Há um ciclo clássico que PRECISA ser quebrado.

A dor faz com que o paciente mexa pouco o ombro. Este pouco movimento torna o ombro cada vez mais rígido (congelado). A falta de movimento aumenta a sensibilidade e a cada movimento a dor aumenta mais.

O tratamento com Fisioterapia é essencial para que haja uma redução desta hipersensibilidade e a correta resolução da causa da disfunção.

Massagem e calor não irão tratar sua dor.

Reabilite-se com Fisioterapia especializada e individualizada.

Qualidade de vida não tem preço.

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FISIOTERAPIA RESPIRATÓRIA NO LONGO COVID

Uma das manifestações mais graves pós COVID-19 está relacionado à respiração.

Existem algumas explicações para isto.  Em alguns casos, devido à ação do vírus, algumas áreas dos pulmões são destruídas de forma irreversível.

Em outros, não há destruição, porém há uma redução do rendimento em cada respiração, onde o utente sente-se cansado fazendo pouco ou nenhum movimento.

Já alguns apresentam uma fraqueza dos músculos respiratórios, porém, o mais comum é uma mistura entre os diferentes sintomas, somados à outros fatores.

A Fisioterapia Respiratória atua em todos este cenários. 

Os exercícios são prescritos por nossos especialistas de forma segura e individualizada.

Utilizamos uma combinação de técnicas e tecnologia para que de forma gradual o cansaço seja reduzido e a qualidade de vida melhore.

A Fisioterapia é essencial na reabilitação no Longo Covid.

Qualidade de vida não tem preço.

Agende agora mesmo a sua consulta com uma de nossas especialistas em Viseu ou no Porto.

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TEVE UMA LESÃO NO LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA)?

O joelho possui uma biomecânica complexa que envolve ligamentos, meniscos, ossos e tendões.

O ligamento cruzado anterior (LCA) é um destes ligamentos e é o que possui maior incidência de lesão, principalmente durante esportes que exigem alta demanda física, como o futebol ou o basquete.

Dependendo do grau de lesão, o tratamento é conservador, sem cirurgias.

A fisioterapia atua em todos os graus de lesão e inclusive no PRÉ OPERATÓRIO.

A nossa reabilitação é baseada em literatura científica confiável e eficiente, o que torna a reabilitação acelerada e funcional.

A progressão dos exercícios é gradual e precisa incluir as atividades que o utente realiza em diferentes intensidades, dificuldades e posições. Utilizamos também o laser para acelerar e melhorar a qualidade da cicatrização.

Quanto mais tempo parado, maior a demora para a volta à vida ativa.

Qualidade de vida não tem preço.

Agende agora mesmo a sua consulta com uma de nossas especialistas.

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PILATES

Está esperando o que para começar a mudar a sua qualidade de vida?

O Pilates é para todos!

Agende agora mesmo sua aula experimental de Pilates e perceba como as aulas são incríveis e servem para si!

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OSTEOPATIA

Um dos princípios da Osteopatia é a auto cura.

Isto significa que o corpo é capaz de adaptar-se e produzir as suas próprias substâncias curativas.

Existem 3 obstáculos que podem reduzir a velocidade ou impedir que seu corpo reaja frente a um sintoma e doença que são as disfunções físicas, química e emocionais.

O Osteopata possui o raciocínio clínico e a habilidade manual, sem qualquer medicação de tratar a causa da sua dor, doença e disfunção.

Qualidade de vida não tem preço!
Agende agora mesmo o seu atendimento.

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SUPER PROMOÇÃO DIA MUNDIAL DO AVC

A Rede MoviMente aproveitou o dia mundial do AVC e resolveu oferecer descontos exclusivos para utentes que tiveram um acidente vascular cerebral.

Nossos atendimentos são especializados, individualizados e humanizados.

A reabilitação dá-se por exercícios terapêuticos específicos que utilizam uma combinação de diferentes técnicas e utilizam o potencial de cada utente para reabilitar os movimentos.

Garanta o desconto e inicie agora mesmo uma reabilitação focada na melhoria da qualidade de vida.

As vagas são limitadas e são válidas para os planos mensais com 2 ou 3 atendimentos por semana.

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DIA MUNDIAL DO AVC

O Dia Mundial do Acidente Vascular Cerebral (AVC) celebra-se hoje, dia 29 de outubro.

O AVC, também vulgarmente conhecido por trombose ou embolia cerebral, continua a ser uma das principais causas de morte no mundo.

Em Portugal o AVC representa 29,7% do total de mortes e o INEM atende uma média maior que 10 casos por dia!

O AVC é a principal causa de morbilidade, mortalidade e de potenciais anos de vida perdidos no conjunto das doenças cardiovasculares.

É importantíssimo prevenir a doença pelo cumprimento de uma alimentação saudável, pobre em sal, gorduras e açúcares. Recomenda-se também a realização regular de atividade física e o cumprimento das orientações do médico de família em relação ao controle de outras doenças como a diabetes ou a hipertensão arterial.

Você pode fazer a sua parte ao aprender a identificar os sinais e sintomas de um AVC e agir rapidamente telefonando para o INEM. Cada segundo conta!

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