O método Pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século XX.

Na adolescência, começou a estudar anatomia, fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental e depois formou-se como enfermeiro. Aplicou seus conhecimentos para ajudar na reabilitação de soldados feridos e mutilados de guerra com o uso das molas das camas e outros acessórios improvisados.

Pilates é uma das técnicas de reabilitação e exercício físico.Movimente

O método é baseado em 6 princípios fundamentais para sua execução: concentração, controle, centro de força, precisão, fluidez e respiração.

O centro de força (Power House) é formado por um conjunto de músculos responsáveis pela estabilidade estática e dinâmica da coluna, o que proporciona a manutenção de uma boa postura (nota: não existe postura ideal!), facilita os movimentos e refina o controle motor das extremidades.  Toda a energia para a realização dos movimentos inicia-se no Power House e parte para as extremidades durante os movimentos.

A base do método é controlar os movimentos com total concentração no seu corpo, na execução do movimento e na respiração realizando movimentos fluidos de maneira contínua e ritmada prestando atenção ao alinhamento corporal e eliminando as compensações. A ênfase do método esta na realização dos exercícios com qualidade e precisão e não por séries de repetições.

Os exercícios são realizados em equipamentos desenhados por Joseph Pilates exclusivos para a prática do método que permitem a execução do movimento de forma perfeita, utilizando em conjunto a mente, músculos e respiração e controle em todos os níveis de dificuldades dos movimentos. Na MoviMente, fazemos uma combinação de técnicas junto com o Pilates para aumentar o rendimento das aulas.

O uso de máquinas envolve uma variedade de movimentos em inúmeros ângulos onde a intensidade do exercício é fornecida através de molas com diferentes intensidades que além de oferecerem resistência dificultando o movimento também são usadas como assistência à realização de outros movimentos, facilitando-os. A escolha da maneira como essa mola será usada depende dos objetivos a serem alcançados.

A prática previne lesões e gera um aumento da qualidade de vida de pessoas saudáveis e para os doentes, auxilia a restaurar a função, assim como aumenta a performance de atletas. Não há idade mínima e nem máximas para a prática do Pilates.

Trabalha-se respiração, flexibilidade e mobilidade articular, aumento de força muscular, coordenação motora, melhora da resistência muscular, alívio de dores, melhora do equilíbrio, melhora da consciência corporal e proporciona um maior cuidado com a correção postural.

A MoviMente esta equipada com todas as máquinas de Pilates e acessórios, em um ambiente acolhedor e com instrutores fisioterapeutas com bastante experiência em reabilitação.

      • Oferecemos aulas individuais ou em grupo.
      • As aulas individuais são com o instrutor exclusivamente consigo durante toda a aula.
      • Já as aulas em grupo ocorrem com o máximo de 4 alunos, com exercícios e o fisioterapeuta instruindo todos os alunos.
      • Independente da modalidade, a supervisão é constante o que possibilita ao instrutor gerir uma aula individualizada e personalizada dentro de limites de segurança e tolerância individuais adaptada a cada aluno para extrair o máximo de performance.
      • Além disso, as aulas são descontraídas e humanizadas.
      • As aulas têm duração entre 50 minutos e 60 minutos, realizadas segundo marcação prévia com flexibilidade de horário de acordo com a vossa disponibilidade e da nossa agenda.
      • Pode-se optar por uma frequência entre 1 a 5 vezes por semana em um regime de mensalidade sem contrato de fidelidade ou joia.
      • Também temos a opção de aulas avulsas.
      • O preço da mensalidade é variado de acordo com a frequência e a modalidade escolhida.

Tens mais dúvidas? Veja nas perguntas frequentes ou entre em contacto connosco!

3 Comentários

  • Cristina
    Posted 17 de Outubro, 2019 18:32 0Likes

    Olá,
    Gostaria, por favor, saber o valor de aulas de pilates 2x p/ semana e 3x/semana, sendo 60 minutos cada aula.
    Horário de preferência: manhã

    No aguardo… muito obrigada!

    att,
    Cristina.

    • Diogo Lana
      Posted 18 de Outubro, 2019 8:04 0Likes

      Bom dia Cristina,
      Tudo bem consigo?

      Nossas aulas são de pilates com máquinas e todos os instrutores são fisioterapeutas.
      Todas as aulas possuem duração entre 50 e 60 minutos.

      Temos planos individuais e em grupo, sendo o grupo com no máximo 4 pessoas (o programa de exercícios são individuais)

      Qual deles gostaria de saber?

  • Diogo Lana
    Posted 24 de Outubro, 2019 7:46 0Likes

    Olá Josiane, tudo bem consigo?

    Me chamo Diogo Lana e sou o proprietário da clínica MoviMente.

    Peço desculpas pelo texto não tão bem redigido sobre a Osteopatia em nosso site.
    Da forma que estava redigido, poderia levar à uma interpretação errônea e gerar confusão no entendimento durante a leitura.
    Agradeço imensamente vossa colocação e informo que reeditamos para que isto ficasse mais claro no texto.
    Peço desculpas pelo inconveniente e convido-a a conhecer nossas instalações!

    Cordialmente,
    Diogo Lana

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