O método Pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século XX.

Na adolescência, Joseph começou a estudar anatomia, fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Pouco tempo depois, formou-se como enfermeiro e aplicou seus conhecimentos para ajudar na reabilitação de soldados feridos e mutilados através do uso das molas das camas e outros acessórios improvisados.

Na Movimente, O Pilates é uma das técnicas que utilizamos para tornar a sua reabilitação completa!
DR. DIOGO LANA

O método é baseado em 6 princípios fundamentais para sua execução: concentração, controle, centro de força, precisão, fluidez e respiração.

O centro de força (Power House) é formado por um conjunto de músculos responsáveis pela estabilidade estática e dinâmica da coluna, o que proporciona a manutenção de uma boa postura (nota: não existe postura ideal!), facilita os movimentos e refina o controle motor das extremidades.

Toda a energia para a realização dos movimentos inicia-se no Power House e depois vai para as extremidades durante a execução dos movimentos.

A base do método é controlar os movimentos com total concentração no seu corpo, na execução do movimento e na respiração.

Os movimentos são fluidos, de maneira contínua e ritmada. Nossos instrutores ficam sempre atentos ao seu alinhamento corporal para evitar compensações. A ênfase do método está na realização dos exercícios com qualidade e precisão e não por séries de repetições, ou seja, é o extremo oposto da maioria dos ginásios.

Os exercícios são realizados em equipamentos desenhados exclusivamente para a prática do método e permitem a execução do movimento de forma perfeita, utilizando em conjunto a mente, músculos, respiração e controle em todos os níveis de dificuldades dos movimentos.

Na Rede MoviMente, as aulas não são do Pilates clássico, pois fazemos uma combinação de técnicas junto com o Pilates para aumentar o rendimento e desafio de cada aula. Tudo depende do seu nível de atividade e objetivo!

O uso dos aparelhos do Pilates envolve uma infinidade de movimentos em diferentes amplitudes, ângulos e combinação das molas, que geram diferentes resistências para poder dificultar ou facilitar o movimento a ser executado. A escolha da maneira como essa mola será usada depende dos objetivos a serem alcançados.

A prática previne lesões e gera um aumento da qualidade de vida de pessoas saudáveis e para os que possuem alguma doença, auxilia a restaurar a função. Já para os atletas, além de prevenir lesões melhora a performance. Não há idade mínima e nem máximas para a prática do Pilates.

Trabalha-se respiração, flexibilidade e mobilidade articular, aumento de força muscular, coordenação motora, melhora da resistência muscular, alívio de dores, melhora do equilíbrio, melhora da consciência corporal e proporciona um maior cuidado com a correção postural.

A MoviMente esta equipada com todos os aparelhos de Pilates e acessórios, em um ambiente acolhedor e com experientes instrutores Fisioterapeutas.

Alguns itens a destacar:

      • Oferecemos aulas individuais ou em grupo.
      • As aulas individuais são com o instrutor exclusivamente consigo durante toda a aula.
      • Já as aulas em grupo ocorrem com o máximo de 4 alunos, com exercícios e o fisioterapeuta instruindo todos os alunos.
      • Independente da modalidade, a supervisão é constante o que possibilita ao instrutor gerir uma aula individualizada e personalizada dentro de limites de segurança e tolerância individuais adaptada a cada aluno para extrair o máximo de performance.
      • Além disso, as aulas são descontraídas e humanizadas.
      • As aulas têm duração entre 50 minutos e 60 minutos, realizadas segundo marcação prévia com flexibilidade de horário de acordo com a vossa disponibilidade e da nossa agenda.
      • Pode-se optar por uma frequência entre 1 a 5 vezes por semana em um regime de mensalidade sem contrato de fidelidade ou joia.
      • Também temos a opção de aulas avulsas.
      • O preço da mensalidade é variado de acordo com a frequência e a modalidade escolhida.

Pode parecer que é difícil, mas acredite, o Pilates é muito gostoso de se fazer.

Agende uma AULA EXPERIMENTAL, totalmente gratuita para perceber as maravilhas que ele pode fazer por você!

Tens mais dúvidas? Veja nas perguntas frequentes ou entre em contacto conosco!

7 Comentários

  • Cristina
    Posted 17 de Outubro, 2019 18:32 0Likes

    Olá,
    Gostaria, por favor, saber o valor de aulas de pilates 2x p/ semana e 3x/semana, sendo 60 minutos cada aula.
    Horário de preferência: manhã

    No aguardo… muito obrigada!

    att,
    Cristina.

    • Diogo Lana
      Diogo Lana
      Posted 18 de Outubro, 2019 8:04 0Likes

      Bom dia Cristina,
      Tudo bem consigo?

      Nossas aulas são de pilates com máquinas e todos os instrutores são fisioterapeutas.
      Todas as aulas possuem duração entre 50 e 60 minutos.

      Temos planos individuais e em grupo, sendo o grupo com no máximo 4 pessoas (o programa de exercícios são individuais)

      Qual deles gostaria de saber?

  • Diogo Lana
    Diogo Lana
    Posted 24 de Outubro, 2019 7:46 0Likes

    Olá Josiane, tudo bem consigo?

    Me chamo Diogo Lana e sou o proprietário da clínica MoviMente.

    Peço desculpas pelo texto não tão bem redigido sobre a Osteopatia em nosso site.
    Da forma que estava redigido, poderia levar à uma interpretação errônea e gerar confusão no entendimento durante a leitura.
    Agradeço imensamente vossa colocação e informo que reeditamos para que isto ficasse mais claro no texto.
    Peço desculpas pelo inconveniente e convido-a a conhecer nossas instalações!

    Cordialmente,
    Diogo Lana

  • Tiago Pinto
    Posted 17 de Junho, 2021 20:00 0Likes

    Boa Tarde,

    Gostaria de saber qual o custo do plano individual de aulas 2x/semana?

    Cumprimentos
    Tiago

    • admin
      admin
      Posted 18 de Junho, 2021 6:53 0Likes

      Bom dia Tiago,
      Qual unidade mais próxima de si?

  • Cláudia Serra
    Posted 6 de Julho, 2021 16:44 0Likes

    Boa tarde.

    Gostaria de ter mais informações quanto às aulas de pilates clínico individual. Horários e preço de 1 x por semana com Plano de saúde Future Health Care.

    Obrigada.

    • admin
      admin
      Posted 7 de Julho, 2021 16:44 0Likes

      Olá Cláudia, os valores dependem da unidade desejada e se as aulas são em grupo ou individual.
      Qual é a unidade mais próxima de si?

Comentar