Corroborando o que foi falado nos posts anteriores, hoje falaremos sobre a importância da manutenção da rotina de exercícios físicos.
Em tempos de quarentena, é mais provável que passe a vigora mais comportamentos sedentários.
A redução da atividade física, pode levar à uma piora do humor, redução das funções do sistema imunológico e o pior, agravamento das condições crónicas de saúde e e as dores.
Não é preciso ter equipamentos de ginásio. Simples exercícios como os referenciados ontem e subir e descer escadas, levantar e sentar e pular repetidamente já ajudam e muito a melhorar isto.
Existem diversos perfis na internet que estão a disponibilizar inclusive exercícios mais complexos.
Irei disponibilizá-los ao longo dos dias.
Caso tenham qualquer dúvida, não hesite em perguntar-nos!
MoviMente-se!
