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Um dos exercícios que utilizamos em nossas aulas de Pilates com máquinas é o THE HUNDRED.

É um exercício que trabalha a estabilização da coluna vertebral, o fortalecimento do corpo, a flexibilidade, a propriocepção, a reeducação da postura e a reabilitação. Ao todo, são acionados em torno de 90 músculos neste exercício, dependendo da posição adoptada para a execução.

As resistências impostas pelas molas podem facilitar ou dificultar a execução do exercício.

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