DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA

No dia de hoje, comemora-se o Dia Mundial da Atividade Física.

A data promove a prática da atividade física, assim como esclarece os benefícios da realização regular de exercício físico. É uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) e nasceu como forma de luta contra o sedentarismo, um dos principais fatores de risco de morte em todo o mundo.

A OMS estima que a inatividade física seja responsável por mais de três milhões de óbitos por ano.

Entre os muitos benefícios do exercício, podemos citar:
– Reduz o risco de morte prematura;
– Diminui o risco de morte por problemas cardíacos ou acidente vascular cerebralajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;
– É uma estratégia de prevenção e redução de doenças como hipertensão e osteoporose;
– Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de obesidade;
– Reduz o risco de dores lombares e nos joelhos;- É um aliado para a saúde de ossos, músculos e articulaçõesdiminui o stress, ajuda a combater a ansiedade e a depressão e promove o bem-estar psicológico;
– Ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco como o consumo de tabaco, ingestão em excesso de bebidas alcoólicas e substâncias tóxicas, sendo também um aliado de uma alimentação saudável, especialmente em crianças e adolescentes.

O tempo recomendado de atividade física aos adultos é de duas horas e meia de atividade física de intensidade moderada por semana, já para as crianças, a recomendação é de pelo menos uma hora por dia.

A Rede MoviMente possui aulas de Pilates, uma excelente opção de atividade física com o adicional de possuir um Fisioterapeuta para prescrever e supervisionar os exercícios!

Agende sua aula experimental, é gratuita!

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DIA NACIONAL DA ARTRITE REUMATÓIDE

No dia 5 de abril comemora-se o Dia Nacional do Doente com Artrite Reumatóide.

A data foi instituída em 1999, pelo Ministério da Saúde tendo em conta o elevado número de pessoas que, em Portugal, padecem da doença.

A instituição da data comemorativa teve também em consideração “a necessidade de sensibilizar os cidadãos portugueses para os problemas de ordem pessoal, familiar e profissional que, diariamente, afligem quantos sofrem deste reumatismo crónico”.

A Artrite reumatóide é uma doença reumática inflamatória e autoimune de causa desconhecida. Ela atinge múltiplas articulações do corpo e é caracterizada por dor articular, rigidez, fadiga e principalmente por inflamação nas articulações, que gera perda da função e dificuldade em atividades simples do dia a dia.

Além da fisioterapia, o Pilates proporciona ganho de força, flexibilidade, relaxamento e melhora da fadiga. Os exercícios são de baixo impacto nas articulações e melhoram a mobilidade dessa forma, os movimentos do dia a dia tornam-se mais eficientes.

Os benefícios do Pilates e da Fisioterapia são:
– Melhorar a lubrificação articular;
– Restaurar mobilidade articular;
– Redução da rigidez articular;
– Manutenção da articulação funcional e estável, o que evita as deformidades;- Diminuição da retração muscular;
– Reeducação postural;
– Consciência corporal e treino das atividades diárias.

Conte com nossos terapeutas para melhorar sua qualidade de vida!

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OSTEOPATIA NA PLAGIOCEFALIA

A Plagiocefalia é uma assimetria da cabeça do bebê, causada na maioria das vezes por uma pressão constante exercida sobre uma zona única do crânio do bebê.

Ela forma-se essencialmente quando o bebê passa muito tempo na mesma posição, nomeadamente de barriga para cima, com a cabeça encostada e rodada sempre para um dos lados.

O crânio do bebê possui maior plasticidade e é pouco rígido, isso torna-o mais sensível às forças de pressão e esta, quando ocorre mais em um dos lados do crânio, leva a cabeça a crescer num formato oval e não redondo, como é o natural.

Uma das consequências deste posicionamento é o torcicolo congênito. O bebê com este tipo de alterações tem tendência em ser mais irritado, tem dificuldade em dormir, chora constantemente, pode apresentar cólicas e refluxo após a alimentação.

A Osteopatia é uma das áreas que atua nestes casos, tendo resultados muito positivos, através de técnicas manuais suaves que são seguras, não oferecem qualquer risco ao bebê e muito menos provocam dor ao bebê!

Agende uma sessão com nossos Osteopatas e melhore a qualidade de vida do bebê e consequentemente a sua!

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UMA SANTA E FELIZ PÁSCOA!

Páscoa é renascimento, mudança e transformação!
Neste ano, novamente, não convém que toda a família esteja reunida na mesma mesa.Fiquemos cada um em sua toca para que seja um dia em que possamos dizer sim a vida, vivenciar a fraternidade, a solidariedade, a gratidão e a esperança de tempos melhores, pois eles estão chegando!
Façamos renascer em nossos corações todos os bons sentimentos, e deixemos os maus desaparecerem.
A equipa MoviMente deseja uma Boa Páscoa a todos os nossos clientes e amigos!
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DIA MUNDIAL DO AUTISMO

Hoje é o dia mundial da conscientização do Autismo.

O autismo, ou Transtorno do Espectro do Autismo é uma alteração do desenvolvimento que habitualmente se inicia nos primeiros três anos de vida.

Ele é caracterizado por um prejuízo persistente na comunicação social recíproca, na interação social, padrões restritivos e repetitivos de comportamento, interesses ou atividades.

Você sabia que a Fisioterapia pode ajudar no tratamento, nomeadamente:

– Educação Postural;

– Desenvolvimento Muscular Uniforme;

– Desenvolvimento da Capacidade e Qualidade Motora: Força, Resistência e Flexibilidade;

– Capacidade de Coordenação: Ritmo, Orientação e Equilíbrio;

– Psicomotricidade;

– Concentração;

– Interação Social e Trabalho Coletivo;

O Autismo não tem cara e a única coisa contagiosa deles é o sorriso!

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DIA DA MENTIRA

É MENTIRA! É fake news!
É só uma pegadinha de 1 de abril!
Repouso NÃO faz bem para dor lombar!
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ELETROTERAPIA

Um dos recursos comuns utilizados na reabilitação é a eletroterapia.

O famoso “choquinho” é um excelente COMPLEMENTO ao tratamento, porém, infalizmente não é incomum ouvir relatos dos nossos clientes que os mesmos já utilizaram a eletroterapia em outros tratamentos de forma isolada e não resultou em bons resultados.

Isso acontece porque somente a eletroterapia não TRATA! No máximo, é capaz de reduzir os sintomas.

É possível, através da correta programação do aparelho tanto reduzir as dores, quanto potencializar a força muscular.

Independente do objetivo, exercícios terapêuticos precisam ser associados à estimulação antes, durante e/ou após a estimulação elétrica.

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AVALIAÇÃO DIGITAL DE FORÇA MUSCULAR COM DINAMÔMETRO DIGITAL ISOMÉTRICO

A correta mensuração da força muscular é uma medida importantísisma na prática dos Fisioterapeutas.

Identificar desequilíbrios de força pode ser a chave para o sucesso no tratamento de uma disfunção, dor ou melhora do rendimento de atletas.

Uma maior precisão no processo de avaliação de força é essencial para que, através de métricas precisas, seja possível a correta e indidualizada prescrição de exercícios, escolha adequada dos objetivos, acompanhamento da evolução do cliente e critérios de alta ou progressão de carga.

Através do dinamômetro digital isométrico, é possível a identificação real da medida de força muscular e também a obtenção de diversos relatórios.

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TERAPIA MANUAL

A terapia manual é constantemente utilizada na Rede MoviMente.

A literatura científica dela em diversas doenças e disfunções é ampla e exigem experiência pelos Fisioterapeutas.

De forma geral, as mobilizações oscilatórias em menores graus auxiliam na redução da dor e as com maiores graus permitem ganho de amplitude de movimento.

Além disso as manipulações, normalmente realizadas pelos osteopatas, são frequentemente utilizadas e apresentam excelentes resultados para redução da dor.

Outros recursos comuns da terapia manual são as inibições de ponto gatilho com o objetivo de diminuição de tensão nos tecidos.

Agende uma sessão e melhore sua qualidade de vida agora mesmo!

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TERAPIA POR FOTOBIOMODULAÇÃO – LASERTERAPIA

Os aparelhos de laser de baixa potência são utilizados na Fisioterapia para o tratamento de doenças, auxiliar tanto nas fases iniciais para redução de processos inflamatórios, quanto na cicatrização acelerada de tecidos moles (tendões, bursas e músculos).

A sua utilização é indolor e há grande respaldo científico para a sua utilização.

Normalmente são utilizados laser com uma ponteira em forma de caneta que aplica de forma pontual a energia necessária sobre a área a ser tratada.

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