Como está sua saúde mental nessa pandemia?
Em tempos de quarentena, todos estamos a passar por situações novas.
Para alguns isto está a gerar medo, angústia e até frustração.
Cuide da sua mente da mesma forma que cuida do seu corpo! É importantíssimo manter o bom humor, a calma e as energias positivas.
Pequenas atitudes podem ajudar nisto, como:
- Encontrar a felicidade fora das redes sociais e internet, afinal, só fala-se em doenças e política nos dias atuais.
- Aproveite o tempo “extra” para traçar novos planos e objetivos a médio e longo prazo
- Faça meditação! Caso não consiga e, acredite, é treino, vamos colocar alguns aplicativos que auxiliam nisto.
- Pratique exercícios físicos, todos os dias por pelo menos 30 minutos para os adultos e 1 hora para as crianças. Se não souber o que podes fazer, conte com nossa equipa que faremos uma lista de exercícios para si!
- Faça videochamadas e ligações com pessoas de energia boa e que fazem bem à si!
- Assista filmes de comédia!
- Procure um psicólogo online! Hoje existem muitas opções e iremos recomendar duas delas amanhã, cada uma com um formato de trabalho específico!
Fique em casa e ajude a reduzir a quantidade de vítimas fatais da pandemia!
Façamos a nossa parte!
Lavem as mãos e MoviMente-se!
