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Como está sua saúde mental nessa pandemia?

Em tempos de quarentena, todos estamos a passar por situações novas.

Para alguns isto está a gerar medo, angústia e até frustração.

Cuide da sua mente da mesma forma que cuida do seu corpo! É importantíssimo manter o bom humor, a calma e as energias positivas.

Pequenas atitudes podem ajudar nisto, como:

  • Encontrar a felicidade fora das redes sociais e internet, afinal, só fala-se em doenças e política nos dias atuais.
  • Aproveite o tempo “extra” para traçar novos planos e objetivos a médio e longo prazo
  • Faça meditação! Caso não consiga e, acredite, é treino, vamos colocar alguns aplicativos que auxiliam nisto.
  • Pratique exercícios físicos, todos os dias por pelo menos 30 minutos para os adultos e 1 hora para as crianças. Se não souber o que podes fazer, conte com nossa equipa que faremos uma lista de exercícios para si!
  • Faça videochamadas e ligações com pessoas de energia boa e que fazem bem à si!
  • Assista filmes de comédia!
  • Procure um psicólogo online! Hoje existem muitas opções e iremos recomendar duas delas amanhã, cada uma com um formato de trabalho específico!

Fique em casa e ajude a reduzir a quantidade de vítimas fatais da pandemia!   

Façamos a nossa parte!

Lavem as mãos e MoviMente-se!

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