O The Hundred tem como principal objetivo incentivar a respiração correta e consciente.
Ele ativa a circulação e favorece o foco da atenção no Power House (centro de força) do corpo em MoviMento.
Ele favorece a estabilização da coluna, o fortalecimento do corpo como um todo, melhora a flexibilidade, a propriocepção e a reabilitação.
Ao todo, são acionados em torno de 90 músculos neste exercício, dependendo da posição adotada para a execução.
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MoviMente-se!
