AUTOEXAME DAS MAMAS DEITADA

Em sequência a série de postagens sobre o autoexame para cancro de mama hoje é sobre avaliação na posição deitada.

Para fazer uma boa avaliação, deve-se:

– Deitar-se e colocar uma almofada por baixo das costas, do lado direito.

– Colocar o braço direito atrás da cabeça;

– Palpar a mama com a ponta dos dedos, sem usar as unhas;

– Realizar suaves movimentos em espiral, e percorrer toda a mama, desde a zona axilar até à linha do sutiã.

– Procurar por nódulos ou outras alterações comentadas nos posts anteriores.

– Repetir estes passos para a mama esquerda.

Lembre-se: você deve ser protagonista de sua saúde!

Caso apresente um dos sintomas, vá ao médico!

Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?

Não hesite em nos perguntar!

MoviMente-se!