Em sequência a série de postagens sobre o autoexame para cancro de mama hoje é sobre avaliação na posição deitada.
Para fazer uma boa avaliação, deve-se:
– Deitar-se e colocar uma almofada por baixo das costas, do lado direito.
– Colocar o braço direito atrás da cabeça;
– Palpar a mama com a ponta dos dedos, sem usar as unhas;
– Realizar suaves movimentos em espiral, e percorrer toda a mama, desde a zona axilar até à linha do sutiã.
– Procurar por nódulos ou outras alterações comentadas nos posts anteriores.
– Repetir estes passos para a mama esquerda.
Lembre-se: você deve ser protagonista de sua saúde!
Caso apresente um dos sintomas, vá ao médico!
Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?
Não hesite em nos perguntar!
MoviMente-se!
