SAIBA MAIS SOBRE OS BENEFÍCIOS DO PILATES NA GRAVIDEZ

A gravidez não é uma doença!A prática de atividade física em grávidas é MUITO benéfica, principalmente quando falamos de preparação para o parto.O pilates é seguro tanto para a mãe quanto para o bebê.

Eis alguns dos muitos benefícios da prática do Pilates para gestantes:
– Redução das dores;
– Estabilização da coluna lombar;
– Fortalecimento de assoalho pélvico e abdômen;
– Melhora da postura em todas as fases da gestação;
– Aumento da resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso;
– Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada, o que é muito útil para a hora do parto;
– Melhora a circulação sanguínea da mãe e do filho;
– Melhora do humor;

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