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Ao envelhecer, é normal perder flexibilidade, mobilidade, equilíbrio e força.

Essas limitações são agravadas com o sedentarismo, levando assim a uma dificuldade de fazer as atividades do dia a dia, acarretando uma dependência e comprometendo a qualidade de vida do indivíduo.
Uma das alternativas de exercícios é o Pilates Clínico.

Ele tem muitos benefícios ao idoso praticante, auxilia na melhora de sua capacidade física e funcional trazendo com si uma vida com mais independência e de melhor qualidade, pois ao praticar a atividade física com o Pilates o idoso ganha flexibilidade, melhora o equilíbrio, ganha força, mobilidade, melhora a concentração e funções cognitivas, além de auxiliar no controle de doenças como diabetes e hipertensão.

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