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O que é a bioimpedância?

É um método rápido, indolor e não invasivo, que tem como objetivo analisar a composição corporal. Além do peso atual e do Índice de Massa Corporal (IMC), a bioimpedância permite analisar os seguintes parâmetros (tendo em conta a idade, altura e género):

– Massa gorda

– Massa magra

– Massa óssea

– Água corporal

– Taxa de Metabolismo Basal

– Idade metabólica

– Gordura visceral

Adicionalmente a isto, a avaliação por bioimpedância proporciona leituras da composição corporal dos 5 segmentos do corpo: braços, pernas e tronco.

Que condições devem ser asseguradas para a sua realização?

De forma a reduzir ao mínimo possível a margem de erro associada a este tipo de avaliação, eis as condições que devem ser asseguradas:

– Evitar comer (sobretudo refeições muitos pesadas) nas 4h anteriores (mínimo 2h)

– Não praticar exercício nas 8h anteriores

– Não ingerir bebidas alcoólicas nas 24 horas anteriores

– Não ingerir água nas 2h anteriores (tanto a desidratação como a hiperhidratação podem interferir nos resultados)

– Não realizar a avaliação no período menstrual

– Esvaziar a bexiga antes da realização da avaliação

– Utilizar roupa leve (e idealmente que seja idêntica de avaliação para avaliação)

– Retirar roupas mais pesadas (ex: casacos), calçado, meias (inclusive “de vidro”), objetos metálicos (ex: anéis, pulseiras, relógios, moedas, chaves, etc.) e acessórios (ex: chapéu, óculos de sol, etc.)

– Realizar a avaliação na mesma altura do dia, sempre que possível

– Evitar fazer sauna no dia anterior

Além de uma correta avaliação, a interpretação dos resultados é também um ponto fundamental.

Em que contexto pode ser realizada a avaliação?

A avaliação por bioimpedância é realizada pela Nutricionista Rita Santiago na unidade de Viseu, em dois contextos:

– Como complemento da consulta de nutrição

– De forma isolada, fora do contexto de consulta

Marque já a sua avaliação.

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(chamada para a rede fixa nacional)

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