Não é segredo que praticar Pilates é bom para a saúde física. Muitas pessoas, no entanto, não consideram os benefícios mentais do Pilates. Este método enfatiza a respiração, o foco e a atenção plena para ajudar a fortalecer o vínculo entre a mente e o corpo. Conheça alguns dos benefícios para a saúde mental que você pode sentir ao praticar Pilates:
– Melhora a concentração;
- Reduz os sintomas de depressão e ansiedade
- Melhora a qualidade de sono
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