A variabilidade de exercícios no Pilates é MUITO grande.
Esta variação é importante para tornar o exercício mais divertido, dinâmico e eficiente.
Este exercício é uma variação do Bridge (Ponte), incrementando ainda mais a dificuldade (para aqueles que estão neste nível) com uma das pernas esticadas, sem deixar “cair” as costas.
Este exercício fortalecer os músculos isquiotibiais, quadríceps femoral, tríceps sural, reto abdominal e glúteo máximo. Além disso, há uma mobilização da coluna e dos jolhos.
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MoviMente-se!
