VOCÊ SABIA: CENTRO

Um outro fundamento imprescindível para a prática do Pilates é o CENTRO DE GRAVIDADE.

Cada pessoa tem um centro de gravidade único, o ponto onde fica cada centro afeta o modo distinto como um exercício é sentido e quão fácil ou difícil é realizá-lo.
Durante as aulas de Pilates Fitness ou clínico, os fisioterapeutas evoluem o grau de dificuldade para que tenha cada vez mais tenha controlo do vosso corpo!

Venha experimentar o Pilates com máquinas, seja ele clínico ou fitness, com o acompanhamento de um fisioterapeuta experiente, seus objetivos serão atingidos!

Enquanto o isolamento social for necessário, todas as aulas são realizados de forma individual, mesmo a preço de grupo!

Agende sua AULA EXPERIMENTAL GRATUITA ou conversa sobre o tratamento por contato telefónico ou online.

MoviMente-se!

VOCÊ SABIA: CONCENTRAÇÃO

Você sabia que um dos principais pilares do Pilates é a concentração?

Manter-se concentrado na execução do movimento permite realizá-los tão corretamente quanto o seu nível de
habilidade permitir. E acredite, isto aumentará com o tempo.

Venha experimentar o pilates com máquinas, seja ele clínico ou fitness, com o acompanhamento de um fisioterapeuta experiente, seus objetivos serão atingidos!

Enquanto o isolamento social for necessário, todas as aulas são realizados de forma individual, mesmo a preço de grupo!

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SAUDADES DAS AULAS EM GRUPO

Por enquanto estamos sem as aulas em grupo, mas pelo ao menos a saudade do Pilates já está a extinguir-se!

MoviMente-se!

Créditos da imagem: @kaufferpilates

PILATES PARA GRÁVIDAS

Gravidez não é doença!

A prática de atividade física em grávidas é MUITO benéfica, principalmente na preparação para o parto.

O pilates é seguro tanto para a mamã quanto para o bebé.

Em resumo, eis alguns dos muitos benefícios da prática do Pilates para gestantes:
– Redução das dores;
– Estabilização da coluna lombar;
– Fortalecimento de assoalho pélvico e abdômen.
– Melhora da postura em todas as fases da gestação.
– Aumento da resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso
– Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada, muito útil para a hora do parto
– Melhora a circulação sanguínea da mãe e do filho.
– Melhora do humor;

Marque cá embaixo ou envie este post para uma grávida, para que ela tenha energia e melhor qualidade de vida enquanto espera e após ganhar o bebé!

Agende uma aula experimental, é gratuita!

HUMOR NO PILATES

Bom dia!
Um pouco de humor para uma terça feira cai bem né?

O pilates com máquinas abrange desde a reabilitação em um pós operatório de joelho até o ganho de flexibilidade e equilíbrio em um idoso.

O grau de dificuldade só depende de si, vosso objetivo e um bom profissional!

Agende uma aula experimental connosco.

Uma das nossas maiores virtudes é a empatia e CUIDAR de nossos clientes e amigos!

Temos a sala de espera vazia, sem recepcionista e atendimento individualizado, sem outra pessoa durante sua sessão.

Faça a diferença em sua vida!

DIA DE PORTUGAL

Portuguesas, que se celebra hoje.

Nesta data também, assinala-se a morte de Luís de Camões.

Este ano, infelizmente as comemorações são restritas…

TREINO DE FUNÇÕES

Um dos principais diferenciais da reabilitação MoviMente é a reabilitação que envolve a função desde o início.
Envolver a função significa executar os movimentos planeados com objetivo definido.
Por exemplo, em uma cirurgia/dor de joelho, o objetivo inicial da reabilitação é que o utente consiga ficar em pé, depois tenha equilíbrio em pé, depois suba escadas e consequentemente evolui até a corrida.
Em cada parte do treino de função, utilizamos um sistema elástico de resistência que permite ganhar força muscular E mantenha todo o comando cerebral do movimento.
O treino da função pode ser sentar, levantar, levar um copo à boca, girar na cama… cada utente tem um objetivo e ele muda conforme evolui-se na Fisioterapia.

Quanto antes for iniciado o tratamento com um fisioterapeuta, mais rápido e melhor será o vosso retorno às atividades de vida diárias e laborais.

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FASES DA REABILITAÇÃO

Nas postagens seguintes iremos falar sobre algumas das fases da reabilitação.
A Fisioterapia começa ainda no hospital e é importantíssima para prevenir maiores complicações relacionadas ao IMOBILISMO.

Nesta fase inicial, também podemos utilizar como exemplo uma consulta médica por conta de uma lesão, dou ou disfunção importante.

Este imobilismo pode gerar perda de força muscular, aumento da sensibilidade, medo, “inchaço” e piora das funções.

Quanto antes for iniciado o tratamento com um fisioterapeuta, mais rápido e melhor será o vosso retorno às atividades de vida diárias e laborais.

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PRÉ E PÓS OPERATÓRIOS

O pré operatório é importantíssimo para que o Fisioterapeuta possa ganhar força, mobilidade e função antes da cirurgia.

É no pós operatório que deve-se recuperar a função, de forma mais segura e rápida possível.

O que é dito hoje nesta pastagem engloba não somente as cirurgias, mas lesões onde é recomendado ficar imobilizado ou reduzir os movimentos.

A grande maioria das cirurgias envolve algum tempo de repouso e, quanto mais tempo sem contração muscular, maior será a demora para recuperar vossa força.

Mesmo em momentos onde não pode-se realizar movimento, utilizando técnicas específicas, é possível retardar ao máximo a perda de músculo.

A tecnologia é um grande aliado neste sentido, pois conseguimos com ela graduar o quanto de força estamos a fazer e se há movimento mesmo que em pequena amplitude.

É nesta fase também que são evitadas compensações desnecessárias do corpo.

Na MoviMente trabalhamos de forma bastante diferente de outros sítio de reabilitação, com menos maca e mais movimento, com foco na recuperação da função de forma dinâmica e acelerada conforme as liberações médicas forem a acontecer.

Agende sua avaliação connosco!

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Faça a diferença em sua vida!

CUIDE DE SEUS PULMÕES


A MoviMente deseja um excelente fim de semana para si!

Esta ilustração faz referência aos pulmões!

Cuide dos vossos.

MoviMente-se!