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Na dúvida sobre qual técnica utilizar?

A utilização do gelo (crioterapia) resulta na diminuição do calor local e da temperatura corporal.
As indicações para o uso da crioterapia incluem a inflamação aguda (até 24h depois), dores agudas ou crónicas, edemas e dores pós-cirúrgicos e outros.

Ja o calor, melhora a circulação na área afectada visando a reparação e alívio da dor, enquanto aumenta a flexibilidade.
A elevação da temperatura aumenta o fluxo sanguíneo e consequentemente aumenta o oxigênio e nutrientes ao local afectado e retira as “impurezas” da região. As indicações do calor são: dores articulares, aquecimento da musculatura e dores crónicas.

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