O Pilates é uma atividade ótima, indicada para qualquer idade, com qualquer condicionamento físico, por se tratar de uma modalidade de baixo impacto e poucas repetições.
Ao ver uma foto ou vídeo de Pilates, ele pode parece “leve”, já que são movimentos suaves e sem muita carga. Porém, ele é MUITO MAIS que simples alongamento. Os exercícios apesar de parecerem fáceis, podem tornar-se dificílimos até para atletas de elite, que o utilizam para fortalecer músculos de forma equilibrada e ganhar flexibilidade muscular, essenciais para prevenção de lesões.
O Pilates possui uma variedade enorme de exercícios onde trabalham-se vários grupos musculares de forma simultânea e exige uma boa consciência corporal.
Os aparelhos podem ajudar ou dificultar a execução dos movimentos, e são muito úteis em diversificar os exercícios. Desta forma, cada aula se desenvolve de acordo com suas necessidades e não se tornam repetitivas.
Entre os outros benefícios do pilates, podemos citar:
– Aumento da resistência física e concentração mental;
– Aumento da flexibilidade;
– Corrige a postura;
– Aumento do tônus muscular, especialmente no core;
– Melhora coordenação motora;
– Redução de dores musculares.
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