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O Pilates é uma atividade ótima, indicada para qualquer idade, com qualquer condicionamento físico, por se tratar de uma modalidade de baixo impacto e poucas repetições.

Ao ver uma foto ou vídeo de Pilates, ele pode parece “leve”, já que são movimentos suaves e sem muita carga. Porém, ele é MUITO MAIS que simples alongamento. Os exercícios apesar de parecerem fáceis, podem tornar-se dificílimos até para atletas de elite, que o utilizam para fortalecer músculos de forma equilibrada e ganhar flexibilidade muscular, essenciais para prevenção de lesões.

O Pilates possui uma variedade enorme de exercícios onde trabalham-se vários grupos musculares de forma simultânea e exige uma boa consciência corporal.

Os aparelhos podem ajudar ou dificultar a execução dos movimentos, e são muito úteis em diversificar os exercícios. Desta forma, cada aula se desenvolve de acordo com suas necessidades e não se tornam repetitivas.

Entre os outros benefícios do pilates, podemos citar:

 – Aumento da resistência física e concentração mental; 

– Aumento da flexibilidade; 

– Corrige a postura; 

– Aumento do tônus muscular, especialmente no core; 

– Melhora coordenação motora; 

– Redução de dores musculares. 

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