DOR NO JOELHO AO SUBIR E DESCER ESCADAS?

Sente dor no joelho, principalmente na parte da frente ao subir e descer escadsa?
Isto é mais do que comum, principalmente em mulheres.Além do subir e descer escada, também aparece em determinados exercícios, como agachamento, corrida e outros.
Normalmente ela é causada por músculos da coxa enfraquecidos ou desequilibrados, músculos e tendões da perna rígidos, pronação excessiva do(s) pé(s) e alterações da rótula.
A reabilitação é focada na resolução do que está a gerar a causa da dor e normalmente envolve exercícios para um adequado reequilíbrio muscular em diferentes ângulos do joelho, dessensibilização e redução da dor.
Manda pra alguém que sente dor na frente do joelho, e/ou marca alguém aqui!
MoviMente-se!