PILATES EM IDOSOS

O desgaste causado pelo uso ao longo dos anos acaba por influenciar diretamente na qualidade de vida dos idosos.

Não é incomum reduzirem a quantidade de atividades ao longo do dia e aos poucos vão perdendo a “utilidade” dentro de casa.

O Pilates é um exercício físico direcionado, supervisionado e cientificamente comprovado na melhora da qualidade de vida de seus praticantes mais experientes.

A utilização das máquinas durante os exercícios permite dar maior segurança e adequar o exercícios à capacidade individual.

Dentre alguns dos benefícios do Pilates na melhor idade, podemos citar:

– Alívio das dores;

– Melhora do equilíbrio;

– Prevenção de queda;

– Melhora da flexibilidade;

– Fortalecimneto dos músculos dos braços, pernas e costas;

– Melhora dos reflexos;

– Melhora da mobilidade;

– Melhora nas reações posturais, como ao se levantar da cama por exemplo.

– Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;

– Melhora a percepção dos movimentos e conhecimento do corpo;

– Melhora da velocidade da caminhada;

– Melhora da auto-estima;

– Reduz depressão;

– Reduz estresse;

– Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares

Tá esperando o que?

Agende agora mesmo a sua aula experimental e comece a mudar a sua vida para melhor!