Relaxar é essencial na manutenção da saúde, fortalecimento do sistema imunitário e na prevenção de patologias como a hipertensão e as doenças cardiovasculares, entre muitos outros aspetos 

A nível psicológico, o relaxamento tem também um papel essencial, ajudando a prevenir a depressão e a melhorar o humor e a memória 

Existem várias técnicas de relaxamento que envolvem reorientar a sua atenção para algo que seja calmante, pacífico e que aumente a consciência do seu corpo.
Benefícios do Relaxamento Muscular:









