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Relaxar é essencial na manutenção da saúde, fortalecimento do sistema imunitário e na prevenção de patologias como a hipertensão e as doenças cardiovasculares, entre muitos outros aspetos 💆‍♀️
A nível psicológico, o relaxamento tem também um papel essencial, ajudando a prevenir a depressão e a melhorar o humor e a memória ✨
Existem várias técnicas de relaxamento que envolvem reorientar a sua atenção para algo que seja calmante, pacífico e que aumente a consciência do seu corpo.
Benefícios do Relaxamento Muscular:
✅ Melhora a saúde do coração
✅ Melhora a disposição
✅ Fortalece o sistema imunitário
✅ Melhora a memória
✅ Reduz o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC)
✅ Reduz o risco de depressão
✅ Ajuda a manter o peso adequado
✅ Previne a acne
✅ Reduz a tensão muscular e alivia a dor crónica
✅ Aumenta a líbido
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