Entrar na terceira idade pode ser uma verdadeira dor de cabeça para uns e um motivo de orgulho para outros, a diferença é o que tem feito com os anos de vida até agora. Se pratica algum exercício físico com regularidade, parabéns! Se não for o caso, calma… ainda vai a tempo!
A prática de exercício físico é benéfica em qualquer idade, mas é nesta fase da vida que devemos reforçar a sua importância, de forma a termos uma vida com mais qualidade, saúde e bem-estar, e podermos partilhá-la ao lado de quem mais gostamos, com autonomia, segurança e felicidade.
Exercícios com o objetivo de fortalecimento, flexibilidade e mobilidade são muito aconselhados e na MoviMente sabemos exatamente como o ajudar!
A flexibilidade tem efeitos positivos no que diz respeito à amplitude de movimento ou recuperação de lesões em idosos, assim como reforço de diversas musculaturas, estabilidade, equilíbrio e controlo da respiração, principalmente através de aulas de Pilates Clínico.
É importante que se sinta confortável com as atividades que realiza. Para tal, é recomendado que peça ajuda a um profissional do exercício para iniciar ou continuar a sua jornada no exercício físico. Dê sempre prioridade a atividades que goste e que promovam a interação com outras pessoas. Pela sua saúde, mexa-se e desfrute de envelhecer com prazer.
Agende uma aula experimental, totalmente gratuita, e perceba as maravilhas que o Pilates pode fazer por si.
MoviMente-se!
