Diferente de outras tipos de exercícios, o Pilates é tudo MENOS um exercício localizado!
Os famosos exercícios de ponte utilizam diversos músculos do corpo, desde músculos do ombro, passando pelos músculos do abdômen, quadríceps e também os posteriores de coxa.
Com as inúmeras variações que os aparelhos de Pilates nos permitem, pode ser dado ênfase em uma musculatura ou adicionar outros grupos musculares.
Um dos maiores benefícios de fazê-lo sobre o reformer (este aparelho da foto) é a possiblidade de ativar as musculaturas corretas DURANTE O MOVIMENTO.
Desta forma, além de fortalecimento, há um ganho de mobilidade de coluna, estabilidade das ancas e melhora das dores, principalmente na coluna lombar.
Dependendo do objetivo e do cliente, pode ser utilizada também para melhora da espasticidade e ganho de amplitude de movimento.
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MoviMente-se!
