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Gravidez não é doença! 🤰🏻

A prática de atividade física durante a gravidez é muito benéfica, principalmente na preparação para o parto.

O Pilates é seguro tanto para a mãe como para o bebé. Conheça alguns dos muitos benefícios da prática do Pilates para gestantes:

👉🏻 Redução das dores;
👉🏻 Estabilização da coluna lombar;
👉🏻 Fortalecimento de assoalho pélvico e abdómen;
👉🏻 Melhoria da postura em todas as fases da gestação;
👉🏻 Aumento da resistência física, alcançando maior agilidade e controlo do peso;
👉🏻 Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada (muito útil para a hora do parto);
👉🏻 Melhora a circulação sanguínea da mãe e do bebé;
👉🏻 Melhora o humor.

Identifique nos comentários uma grávida ou envie-lhe esta publicação para que ela tenha energia e uma melhor qualidade de vida antes, durante e depois do parto. ✨

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