Gravidez não é doença!

A prática de atividade física durante a gravidez é muito benéfica, principalmente na preparação para o parto.

O Pilates é seguro tanto para a mãe como para o bebé. Conheça alguns dos muitos benefícios da prática do Pilates para gestantes:

Redução das dores;
Estabilização da coluna lombar;
Fortalecimento de assoalho pélvico e abdómen;
Melhoria da postura em todas as fases da gestação;
Aumento da resistência física, alcançando maior agilidade e controlo do peso;
Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada (muito útil para a hora do parto);
Melhora a circulação sanguínea da mãe e do bebé;
Melhora o humor.

Identifique nos comentários uma grávida ou envie-lhe esta publicação para que ela tenha energia e uma melhor qualidade de vida antes, durante e depois do parto.