PRA QUE SÃO USADAS AS BANDAS COLORIDAS?

Já deve ter visto estas “bandas coloridas”, termo técnico “fitas kinesio”, a serem utilizadas principalmente por atletas, mas estas também são utilizadas por pessoas que mesmo não sendo atletas tem alguma lesão ou dor.

É importante lembrar que apesar de poderem ser usadas para diversos fins, o uso das fitas deve fazer parte de um tratamento que engloba também fortalecimento muscular e outras técnicas para prevenir e combater lesões, orientado pelo fisioterapeuta.

Principais benefícios:

-Melhorar o rendimento nos treinos;

-Melhorar a circulação sanguínea local;

-Diminuir o impacto sobre as articulações, sem limitar os movimentos;

-Melhor suporte da articulação afetada;

-Diminuir a dor no local lesionado;

-Diminuir o inchaço local.

Fale connosco e fique a saber o tratamento mais adequado para si.

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DIA MUNDIAL SEM TABACO

O ato de fumar está muitas vezes associado aos níveis de ansiedade. Por essa razão, a Acupuntura representa uma das melhores formas de tratar a dependência da nicotina e atenuar, em grande parte, os sintomas de abstinência.

Esta terapia milenar é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde por um conjunto de vantagens:

– É uma técnica natural, em que não é usado nenhum fármaco;

– É segura quando praticada por um profissional;

– É indolor;

– Promove o equilíbrio do corpo e da mente;

– Ajuda a controlar o apetite;

– Não interfere com outros tratamentos.

Marque já a sua sessão connosco!

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Pilates clínico na gravidez

A gravidez é um dos momentos mais esperados na vida de uma mulher, mas a verdade é que durante este período ocorrem várias alterações, cardiovasculares, respiratórias, hormonais, renais, gastrointestinais, posturais e as tão conhecidas alterações emocionais. O Pilates Clínico pode ser um dos grandes aliados das futuras mamas para minimizar o impacto destas alterações.

Principais benefícios:

– Manutenção da força do pavimento pélvico;

– Prevenção da incontinência urinária;

– Prevenção da dor pélvica e lombar;

– Melhoria da qualidade do sono;

– Prevenção da diástase abdominal;

– Manutenção da flexibilidade;

– Redução do risco de diabetes gestacional;

– Preparação para o parto e consequente recuperação pós-parto;

– Estimulação da circulação sanguínea e linfática

Marque já a sua sessão de esclarecimento.

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Psicologia positiva: Mindfullness

Na Movimente oferecemos acompanhamento psicológico com recurso à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) cujo objetivo base é modificar pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais por forma a melhorar o bem-estar psicológico dos indivíduos.

O Mindfulness é uma das técnicas utilizadas e significa atenção plena e pode definir-se como a consciência que emerge quando se presta atenção ao momento presente. Vários estudos sugerem que a prática de mindfulness promove o bem-estar e a qualidade de vida em diversas condições clínicas, tais como a ansiedade, depressão e dor crónica.

Quer saber mais sobre esta técnica? Agenda a sua consulta de Psicologia.

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Refluxo gástrico: Os benefícios da Osteopatia

O refluxo acontece quando o conteúdo do estômago, como líquidos e alimentos, retorna para o esôfago. Por conta da acidez do líquido gástrico, a parede do esôfago sofre irritação causando o surgimento de sintomas como azia, regurgitação, dores, vômitos, problemas respiratórios e tosse. A Osteopatia pode trazer inúmeros benefícios para quem sofre deste problema pois direciona-se para a causa do problema, melhorando o funcionamento do diafragma e das válvulas gástricas que não conseguem suportar a pressão da ingestão dos alimentos/bebidas e assim fazem com que o conteúdo do estômago retorne até o esôfago, causando os sintomas de refluxo.

A Osteopatia trabalha a inervação do estômago, tornando-o mais resistente e melhorando o funcionamento do aparelho digestivo. Marque já a sua avaliação!

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Pilates e esclerose múltipla: como este método pode ajudar?

Embora não tenha cura existem algumas técnicas que permitem melhorar o dia-a-dia dos pacientes com esclerose múltipla, tendo o Pilates mostrado muito eficácia para as pessoas que possuem esta patologia trabalhando de forma dinâmica o equilíbrio, força e resistência muscular, coordenação motora, respiração e relaxamento.

Através deste método, há melhora significativa de estabilidade, bem como controlo dos músculos do corpo, tornando os movimentos mais fluidos de forma segura e melhorando a qualidade de vida.

Não se esqueça que durante todo esse processo, é imprescindível estar acompanhado de um profissional especializado, fale connosco e agende a sua aula experimental gratuita e sem qualquer compromisso.

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FISIOTERAPIA PÓS MASTECTOMIA

Um bom acompanhamento fisioterápico é muito importante tanto no pré-tratamento, durante o tratamento e após o tratamento, para minimizar as possíveis sequelas tanto a nível estético e físico como inchaço do braço, acúmulo de líquido, dores, perca de amplitude de movimento e fraqueza no membro

Na fase pós-cirúrgica, a Fisioterapia é focada entre outras coisas na drenagem linfática manual, a fim de controlar o aumento de volume do membro – o edema –, exercícios de mobilização para restaurar a amplitude de movimentos e força, assim como redução da dor, mobilização fascial e da cicatriz, com o intuito de evitar a formação de aderências e adaptação às atividades do dia-a-dia.

Sabemos que este é um momento delicado na vida da mulher, os nossos profissionais estão disponíveis para esclarecer as suas dúvidas.

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OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA HOMENS

A popularidade do Pilates entre o público feminino criou um falso conceito de que as mulheres são as únicas privilegiadas pelo método, mas é mentira, esta prática traz inúmeros benefícios para o público masculino, tais como:

Definição e fortalecimento muscular;
Correção postural e alivio da dor nas costas
Trabalha a flexibilidade e mobilidade
Melhora o desempenho sexual

Apesar de tantos benefícios, você só irá alcançá-los com um bom acompanhamento profissional.

Agende agora mesmo a sua aula experimental gratuita e sem qualquer compromisso!

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DIA NACIONAL DA LUTA CONTRA A OBESIDADE

Sabia que a obesidade é um dos principais fatores de risco para a morte prematura;

Assinala-se hoje em Portugal o Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade, este dia foi criado com o intuito de sensibilizar a população para o problema da obesidade e das doenças associadas, assim como das implicações da obesidade na saúde. A data pretende ainda promover a prática de exercício físico, de forma a prevenir o aumento da obesidade, em especial a infantil e juvenil, assim como incentivar a adoção de hábitos alimentares saudáveis. Neste tipo de situações o melhor é procurar ajuda especializada.

Marque a sua consulta de Nutrição Clínica e cuide da sua saúde!

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FISIOTERAPIA PRÉ PROSTATECTOMIA: QUAIS OS BENEFÍCIOS?

O mais comum é iniciar a Fisioterapia após a cirurgia, no entanto os estudos tem vindo a mostrar inúmeros benefícios em iniciar as sessões de Fisioterapia ainda antes do procedimento.

Tais como:

Aprender mais sobre a cirurgia e suas complicações;
Perceber os exercícios que irão ser feitos após a cirurgia;
Reduzir as possíveis complicações;
Diminuir a severidade da incontinência após a cirurgia.

Os nossos profissionais irão ajuda-lo com exercícios para uma mais rápida recuperação e melhor qualidade de vida.

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