Já está participando do sorteio de uma mensalidade GRATUITA de Pilates na unidade Porto?
Corra que ainda há tempo de participar!
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Se conhecer alguém que possa beneficiar-se desta promoção, marque-o!
Dentro das articulações temos um líquido “lubrificante” chamado líquido sinovial.
Ao estalar os dedos, provocamos um movimento rápido deste líquido, e o resultado disto é o som que conhecemos como estalo.
Por norma, esse movimento NÃO causa quaisquer traumas ou lesões às articulações. Muito menos isto ‘engrossa’ os dedos ou causa algum dano aos ligamentos, cartilagens e tendões.
Porém, como tudo na vida, o excesso de estalos PODE gerar uma frouxidão ligamento ou doença degerativa na articulação.
MoviMente-se!
O The Hundred tem como principal objetivo incentivar a respiração correta e consciente.
Ele ativa a circulação e favorece o foco da atenção no Power House (centro de força) do corpo em MoviMento.
Ele favorece a estabilização da coluna, o fortalecimento do corpo como um todo, melhora a flexibilidade, a propriocepção e a reabilitação.
Ao todo, são acionados em torno de 90 músculos neste exercício, dependendo da posição adotada para a execução.
Agende agora mesmo uma aula experimental de Pilates!
MoviMente-se!
Hoje a rede MoviMente está em festa.É aniversário do sócio fundador e fisioterapeuta Diogo Lana.
Parabéns, muita saúde e muitas felicidades!
Domingo é dia de folga.
Dia de realizar atividades ao ar livre e sair da rotina.
Chame sua família e amigos para uma caminhada no parque, andar de bicicleta, patins ou skate.
MoviMente-se!
E se precisar de ajuda para realizar estas atividades, conte com a nossa equipe especializada…
Seu joelho é um excelente cantor, vive fazendo barulhos e estalando ao se levantar, ao fazer um movimento rápido demais, ou simplesmente durante uma caminhada?
Apesar de parecer preocupante, grande parte das vezes, isto é NORMAL!
Se o som não vier acompanhado de dor, inchaço ou desconforto, não há porque se preocupar!
O nome técnico destes barulhos é crepitação e geralmente é proveniente de pequenas bolhas de ar na articulação que surgem com o movimento. Pode ser também devido à uma menor espessura da cartilagem, principalmente ao dobrar o joelho.
Se não sente dor e não fica inchado, não há porque se preocupar.
Já se apresenta dor ou inchaço, pode ser artrose, artrite, sinovite, condromalácia patelar e outros.
Neste caso, vale uma consulta com o médico ou fisioterapeuta.
MoviMente-se!
Sempre explicamos aos nossos clientes que o corpo sofre e muito com o imobilismo.
Se pensarmos em um cliente que colocou gesso no tornozelo por uma entorse, sabemos que após a retirada do gesso, os músculos estarão mais fracos e a articulação mais rígida e dolorida, há encurtamentos e amplitudes de movimento menores.
Isto não é resultado somente da entorse, mas sim porque aquela articulação necessitou ficar parada para uma completa resolução da entorse.
Se pensarmos em pessoas que não se exercitam e movimentam-se pouco, o processo é semelhante, uma vez que poucos músculos acabam por ser utilizados ao longo do dia e os movimentos são em amplitudes menores.
Com o passar do tempo sem atividade, torna-se cada vez mais difícil realizar movimentos em grandes amplitudes ou movimentar cargas mais pesadas, como uma bolsa de mercado por exemplo.
MANTENHA-SE ATIVO!
Prevenir é melhor, mais gostoso e mais barato que remediar!
Se procura uma atividade individualizada, não gosta de ginásio ou exercícios ao ar livre, experimente o Pilates com aparelhos!
Agende agora mesmo sua aula experimental!
MoviMente-se!
A propriocepção é a capacidade que o corpo humano possui de avaliar em que posição está, a fim de manter o equilíbrio parado ou em movimento.
Nosso corpo possui células especializadas nas articulações, músculos e tendões que continuamente captam estas informações e enviam ao cérebro.
Estas informações são utilizadas para manter o equilíbrio, graduar a quantidade e o momento de contração dos músculos.
Com as técnicas adequadas, é possível melhorar o equilíbrio, realizar movimentos mais precisos e com maior qualidade e prevenir lesões.
Seja com o Pilates ou com a Fisioterapia, nós podemos ajudar-te!
Agende agora mesmo seu atendimento!
MoviMente-se!
A articulação temporomandibular (ATM) é uma das articulações mais utilizadas no dia a dia, uma vez que ela é essencial para falar, mastigar, deglutir e bocejar.
Sempre que a boca abre e fecha, a mandíbula se mexe e consequentemente há movimento na ATM.
Se houver alguma disfunção que acarrete um deslindamento dela, um lado precisará compensar o movimento do outro e isto pode gerar dores, barulho e bloqueio da movimentação.
A questão chave é que nem sempre a causa disto é a ATM em si e sim alguma disfunção em outra região, como alterações posturas ou desequilíbrios dos músculos envolvidos na mastigação.
Avaliar e entender o todo faz toda a diferença.
O tratamento com a Osteopatia passa por uma avaliação específica e detalhada que engloba o corpo como um todo e não somente uma articulação.
Agende agora mesmo seu atendimento!
MoviMente-se!
O bem mais valioso que podemos ter é a nossa família.
Vê-los sofrer e perder (ou não ter) qualidade de vida é muito ruim.
A Rede MoviMente possui profissionais qualificados para facilitar as funções e melhorar cada vez mais a vida da sua família, seja seus pais, avós, filhos ou outros!
Entre em contato com nossa equipe e veja como podemos fazê-lo!
MoviMente-se!