Relaxar é essencial na manutenção da saúde, fortalecimento do sistema imunitário e na prevenção de patologias como a hipertensão e as doenças cardiovasculares, entre muitos outros aspetos 
A nível psicológico, o relaxamento tem também um papel essencial, ajudando a prevenir a depressão e a melhorar o humor e a memória 
Existem várias técnicas de relaxamento que envolvem reorientar a sua atenção para algo que seja calmante, pacífico e que aumente a consciência do seu corpo.
Benefícios do Relaxamento Muscular:
Melhora a saúde do coração Melhora a disposição Fortalece o sistema imunitário Melhora a memória Reduz o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) Reduz o risco de depressão Ajuda a manter o peso adequado Previne a acne Reduz a tensão muscular e alivia a dor crónica Aumenta a líbido
