Em sequência a série de postagens sobre o autoexame para cancro de mama hoje é sobre avaliação na duche. Para fazer uma boa avaliação das mamas ao tomar banho, deve-se utilizar um sabonete para facilitar o deslizamento e:
Levantar o braço esquerdo e com a mão direita, tocar a mama esquerda, observando a existência de nódulos ou algum endurecimento;
Pressionar suavemente enquanto faz-se uma espiral, com círculos cada vez menores, desde a axila até o mamilo
Repetir a avaliação com a mama direita.
Lembre-se: você deve ser protagonista de sua saúde! Caso apresente um dos sintomas, vá ao médico!
Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?
A primeira posição de avaliação é em pé, de frente a um espelho. Para fazer uma boa avaliação das mamas nesta posição, deve-se posicionar de pé em frente ao espelho em três posições diferentes:
Com os braços esticados, junto ao corpo;
Com os braços levantados acima da cabeça;
Com as mãos nas ancas.
Projetar as mamas para frente e para cima;
Observar bem cada sintoma descrito no post anterior! Lembre-se: você deve ser protagonista de sua saúde! Caso apresente um dos sintomas, vá ao médico! Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar? Não hesite em nos perguntar! MoviMente-se!
No dia 5 de outubro de 1910 deu-se a implantação da República em Portugal.
Esta ação foi levada a cabo por um movimento de cidadãos apoiantes do republicanismo nacional e também pelo Exército.
Estes cidadãos não concordavam que Portugal fosse governado mais pela monarquia, cercam o Palácio Real e obrigam o rei a exilar-se na Inglaterra. Houve resistência em algumas cidades, especialmente no interior do país, mas a força das armas acabou se impondo.
Com esta mudança foram alterados alguns símbolos do país como o hino e a bandeira nacional, que passou de azul e branca para verde e vermelha.
No domingo falamos sobre as principais formas de deteção de algum dos sintomas.
Hoje, será sobre O QUE PROCURAR durante os exames.
Ao fazer a palpação com a ponta dos dedos (sem usar a unha), deve-se procurar: – Surgimento de caroços / nódulos. Se já tiver, avalie se há mudança de formato ou tamanho continuamente; – Verifique se há alguma diminuição do tamanho dos mamilos; – Verifique se existem erosões na pele e também coceiras recorrentes nas mamas; – Atente-se a mudança de formatos dos seios; – Atente-se para surgimento de novas veias; – Sinta a textura da pele da mama e observe se há alguma alteração de textura, como a casca de uma laranja, por exemplo.
Estes são os principais sintomas, caso tenha algum deles ou verifique algum outro, vá ao médico!]
Lembre-se: você deve ser protagonista de sua saúde! Compartilhe este post, comente e curta para que mais pessoas recebam estas informações! Isto ajuda a deteção precoce!Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?
O autoexame da mama, apesar de não ser o objetivo principal, é essencial para um diagnóstico precoce do cancro de mama. Ele não substitui a visita ao médico, mas é útil para acompanhar e fazer uma visita extra ao médico, se for necessário.
Ele deve ser realizado uma vez por mês, todos os meses, aproximadamente uma semana após o período menstrual já que durante o período, o corpo ainda está sob efeito das alterações hormonais e o resultado da avaliação não será fidedigno. No caso de quem não menstrua, deve-se escolher um dia no mês.
O autoexame deve ser realizado em frente a um espelho, deitada e também no duche.Deve-se procurar por alterações de tamanho, alterações na pele da mama e do mamilo e também alterações na zona da axila.Falaremos mais sobre as posições e as técnicas nos posts seguintes! Compartilhe este post, comente e curta para que mais pessoas recebam estas informações! Isto ajuda a deteção precoce!Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?Não hesite em nos perguntar!
O autoexame da mama, apesar de não ser o objetivo principal, é essencial para um diagnóstico precoce do cancro de mama. Ele não substitui a visita ao médico, mas é útil para acompanhar e fazer uma visita extra ao médico, se for necessário. Ele deve ser realizado uma vez por mês, todos os meses, aproximadamente uma semana após o período menstrual já que durante o período, o corpo ainda está sob efeito das alterações hormonais e o resultado da avaliação não será fidedigno. No caso de quem não menstrua, deve-se escolher um dia no mês. O autoexame deve ser realizado em frente a um espelho, deitada e também no duche. Deve-se procurar por alterações de tamanho, alterações na pele da mama e do mamilo e também alterações na zona da axila. Falaremos mais sobre as posições e as técnicas nos posts seguintes! Compartilhe este post, comente e curta para que mais pessoas recebam estas informações! Isto ajuda a deteção precoce! Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar? Não hesite em nos perguntar! MoviMente-se!
O cancro da mama é um problema de saúde pública, apesar de não ser dos mais letais, têm uma alta incidência e uma alta mortalidade, sobretudo na mulher (apenas 1 em cada 100 cancros se desenvolvem no homem).
Actualmente em Portugal com uma população feminina de 5 milhões, surgem 6000 novos casos de cancro da mama por ano, ou seja 11 novos casos por dia, morrendo por dia 4 mulheres com esta doença.
Para obviar a este estado calamitoso o exame clínico e a mamografia são meios para um diagnóstico precoce.
São conhecidos alguns factores de risco para o cancro da mama, muito associados aos estilos de vida e a características reprodutivas inerentes à vida moderna e ocidentalizada. De notar que há entre 5 a 10% dos cancros da mama diagnosticados que aparentam características genéticas e hereditárias que, caso sejam confirmadas, obrigam a um acompanhamento mais precoce e cuidadoso das familiares.
A grande dificuldade em diminuir a prevalência dos factores de risco para o cancro da mama justificam uma prevenção secundária, isto é, que sejam concretizados procedimentos e atitudes de um diagnóstico o mais precoce possível das lesões malignas.
Eles incluem o controlo rigoroso e periódico por mamografia e, quando adequado, ecografia, recorrendo ao aconselhamento pelo Médico Assistente, sobretudo a partir dos 40-45 anos.
Texto retirado da Liga do Cancro (ligadocancro.pt)
Tem alguma dúvida sobre como a Fisioterapia pode atuar no tratamento do câncer de mama?
Outubro Rosa é uma campanha de conscientização e alerta à sociedade em geral e às mulheres em particular.
Ele demonstra a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer da mama.
É importante falar do câncer da mama porque é o câncer mais comum nas mulheres, afetando não somente a pessoa diagnosticada mas também a sua família e amigos.
A taxa de sobrevivência tem aumentado, contudo, em Portugal a cada ano mais de 1700 mulheres morrem devido ao câncer da mama e suas complicações.
Grandes estudos correlacionam estilos de vida saudáveis (alimentação saudável e prática de exercício físico) como fatores protetores de diversos tipos de câncer, incluindo o de mama.
Em adição, outros estudos indicam que pessoas não saudáveis podem ter maior mortalidade pós câncer.
Realizar atividades físicas entre 1,5 a 2,5 horas SEMANAIS pode reduzir o risco em até 18%.
A prevenção secundária salva vidas pelo que é importante continuar a sensibilizar para a adesão ao rastreio do cancro da mama.
Faça o auto exame das mamas e previna-se!
Falaremos sobre ele e muito mais neste mês!Fique atento e participe!
Se respondeu sim para essas perguntas, o problema pode não ser na sua altura.
Agora tente pensar se sua dor começou aparecendo somente em movimentos com amplitudes grandes, ou seja, onde era necessário abrir muito o braço e, de forma gradativa, começou a aparecer em movimentos menores ou até tornou-se constante.
Em alguns casos, há dificuldade até de lavar a cabeça, reduzindo e muito a qualidade de vida e predispondo à compensações cada vez maiores no corpo.
Entender o todo faz muita diferença, pois através de uma avaliação detalhada, é possível identificar a CAUSA que está a gerar essa dor e corrigi-la para que volte a ter qualidade de vida.
O tratamento baseia-se em reduzir as dores e realizar ajustes das contrações dos músculos envolvidos no movimento para que a quantidade e qualidade da contração seja realizada de forma correta.
Busque profissionais qualificados para a resolução do seu problema.
Você sabia que nem sempre um tratamento fisioterapêutico é demorado? Quando o fisioterapeuta tem uma visão global, entende que todas as técnicas e exercícios favorecem a capacidade de autocura do corpo.
Por exemplo, se um cliente chega em uma das unidades da Rede MoviMente com uma queixa de tendinite (ou dor nas costas, tornozelo, bursite e muitos outros…..), o terapeuta irá avaliar o que está a causar esta tendinite. Esta causa pode ser por fraqueza muscular, desequilíbrio de força entre as diferentes musculaturas envolvidas no movimento, ativação dos músculos em momentos “errados”, alteração da anatomia ou diversos outros. Na avaliação, identifica-se a causa da tendinite, amplitudes, restrições, momentos de dor e muito mais.
O tratamento utiliza diversas técnicas e exercícios para que haja uma progressão gradual de exercícios. O objetivo esperado é uma dessensibilização, permitindo mais exercícios conforme a CAUSA da tendinite começar a ser corrigida de forma ativa, ou seja, através de exercícios específicos, a sensibilidade ao realizar determinados movimentos fica cada vez menor e permite-se realizar movimentos com menos compensações
