Estás de quarentena e queres exercitar-se?
Siga o perfil da @saramartins_coach no Instagram.
Ela está a colocar diversos treinos para que possam evitar a imobilidade e tornar este período mais saudável!
MoviMente-se!
Corroborando o que foi falado nos posts anteriores, hoje falaremos sobre a importância da manutenção da rotina de exercícios físicos.
Em tempos de quarentena, é mais provável que passe a vigora mais comportamentos sedentários.
A redução da atividade física, pode levar à uma piora do humor, redução das funções do sistema imunológico e o pior, agravamento das condições crónicas de saúde e e as dores.
Não é preciso ter equipamentos de ginásio. Simples exercícios como os referenciados ontem e subir e descer escadas, levantar e sentar e pular repetidamente já ajudam e muito a melhorar isto.
Existem diversos perfis na internet que estão a disponibilizar inclusive exercícios mais complexos.
Irei disponibilizá-los ao longo dos dias.
Caso tenham qualquer dúvida, não hesite em perguntar-nos!
MoviMente-se!
Uma das maiores preocupações de todo fisioterapeuta é que os utentes fiquem parados.
A todos os nossos clientes, estamos a enviar exercícios a serem realizados no período de quarentena.
Porém, como nem todos que nos seguem são clientes, estávamos a criar uma lista de exercícios “globais” onde a maioria dos utentes possam realizar ao domicílio.
E recebemos ontem o FAME (Fitness and Mobility Exercise Program) ou Programa de exercícios físicos e de mobilidade que a União de Sobreviventes, Familiares e Amigos – Portugal AVC disponibilizou.
Site da União de Sobreviventes, Familiares e Amigos – Portugal AVC
Logo, estamos a difundir esta belíssima iniciativa e disponibilzamos o link aqui.
Para efetuar o download, CLIQUE AQUI!
Caso tenham qualquer dúvida, não hesite em perguntar-nos!
A prevenção não é somente sobre você e sim sobre todos os outros!
Este vídeo do Ministério da Saúde da Arábia Saudita é bastante didático e ilustrativo.
Ele demonstra como a transmissão pode ocorrer de forma simples e rápida, porém, mais do que isso, demonstra como o gesto correto de uma simples pessoa pode quebrar o ciclo de transmissão.
A prevenção não é somente sobre você e sim sobre todos os outros.
Cuidem-se e, no que pudermos ajudar, conte connosco!
Muito fala-se sobre higienizar as mãos para prevenir a transmissão do Coronavirus (COVID-19).
Mas, você sabe como fazê-la corretamente?
Deve-se lavar as mãos com água e sabão ou então com álcool gel, se não houver sujidade aparente.
Depois, basta seguir o passo a passo e evitar colocar a mão não higienizada nos olhos e bocas.
Cuide-se e faça sua parte!
Após conversa com uma infectologista e em razão da curva de transmissão do vírus, optamos por encerrar as atividades da clínica MoviMente pelos próximos 15 dias.
É o mais sensato a ser feito em prol de toda a saúde pública do país.
Se faz necessário evitar deslocamentos e contatos “desnecessários” para proteger a nós e a quem nos cerca.
Aos nosso clientes, disponibilizámos uma lista de exercícios individualizadas para manter os ganhos obtidos.
São tempos difíceis e temos de ter responsabilidade com nossos clientes e amigos.
Desejamos uma boa semana e coloco-nos à disposição para qualquer dúvidas.
Uma boa semana para todos!
Por mais forte e feroz que pareça, toda mulher tem sempre um toque de delicadeza e doçura.
São capazes de carregar o mundo nas costas, de forma natural e intensa.
Parabéns a todas as mulheres pelo dia de hoje e por todos os outros dias do ano.
Para facilitar a SUA vida, a MoviMente oferece 8 diferentes formas para agendar sua consulta!
Seja para atendimentos de Fisioterapia, reunião com o especialista, aula experimental de Pilates, osteopatia ou outras terapias complementares, é fácil fazer seu agendamento. Basta escolher uma das seguintes formas:
- Site www.movimente.pt
- Pessoalmente em nossa clínica;
- Ligação telefónica (232112277) «Chamada para a rede fixa nacional»
- WhatsApp (Tel: +351232112277)
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- Email (contato@movimente.pt)
Não percas tempo e faça seu agendamento.
É prático, fácil e muito eficiente.
Domingo é o dia internacional da preguiça…
Pelo menos hoje está um solzinho…
E a segunda-feira é o dia mundial para recomeçar as atividades físicas…
Que tal aproveitar a preguiça e fazer pela internet mesmo, agendar uma aula experimental de Pilates?
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Estamos sempre à procura de facilitar a vida dos nossos clientes.
A partir de hoje, disponibilizámos mais um meio de agendamento para o seu atendimento.
Agora podes fazê-los das seguintes formas:
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- Através do telefone: 232 11 22 77 «Chamada para a rede fixa nacional»
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