Ainda é necessário!
Não desanimeis e #ficaemcasa!
MoviMente-se!
Este não é mais um vídeo sobre o coronavirus.
A produção teve a participação dos doutores James Gurney, Max Roser, Daniel Cornforth e do professor Joshua Weitz, contando com a colaboração da ‘Our World in Data’ e está dublada em português.
Ele, apesar de longo, traz uma explicação detalhada, porém com uma didática impecável e de muito fácil compreensão a toda a gente.
Nele, fala-se sobre o que é um virus, como ele age e o porque do isolamento social ser a melhor alternativa.
Assista e tenho certeza que não irá arrepender-se!
Cuide do seu corpo e da sua mente, MoviMente-se!
As preocupações compõem um momento de crise e têm uma função importante: proteger-nos. Assim, conhecer e enfrentar a ansiedade faz parte do processo.
Seguindo a linha do cuidado com sua mente, hoje recomendamos a psicóloga Vanessa Eletherio, com mais de 10 anos de experiência clínica. É Doutora e Mestra em Psicologia, além de ser Pós-Graduada em Psicologia Hospitalar.
Se sentires que está a perder o controlo, peça ajuda!
Não é fraqueza e muito menos derrota!
Agende uma conversa sem compromisso e perceba como ela pode ajudar-te!
Como os atendimentos são online, podem ser realizados de qualquer local do mundo!
Caso tenha interessem entre em contacto connosco.
Cuide do seu corpo e da sua mente, MoviMente-se!
Estás ansioso, irritado ou triste?
A psicoterapia ONLINE pode ajudar e MUITO a você passar por esta fase conturbada.
A psicóloga Christiene Lana é especialista em TCC, que é a terapia cognitiva comportamental que é quando o foco é a relação pensamento X comportamento.
Agende uma conversa sem compromisso e perceba como ela pode ajudar-te!
Como os atendimentos são online, podem ser realizados de qualquer local do mundo!
Caso tenha interessem entre em contacto connosco.
Cuide do seu corpo e da sua mente, MoviMente-se!
Como está sua saúde mental nessa pandemia?
Em tempos de quarentena, todos estamos a passar por situações novas.
Para alguns isto está a gerar medo, angústia e até frustração.
Cuide da sua mente da mesma forma que cuida do seu corpo! É importantíssimo manter o bom humor, a calma e as energias positivas.
Pequenas atitudes podem ajudar nisto, como:
- Encontrar a felicidade fora das redes sociais e internet, afinal, só fala-se em doenças e política nos dias atuais.
- Aproveite o tempo “extra” para traçar novos planos e objetivos a médio e longo prazo
- Faça meditação! Caso não consiga e, acredite, é treino, vamos colocar alguns aplicativos que auxiliam nisto.
- Pratique exercícios físicos, todos os dias por pelo menos 30 minutos para os adultos e 1 hora para as crianças. Se não souber o que podes fazer, conte com nossa equipa que faremos uma lista de exercícios para si!
- Faça videochamadas e ligações com pessoas de energia boa e que fazem bem à si!
- Assista filmes de comédia!
- Procure um psicólogo online! Hoje existem muitas opções e iremos recomendar duas delas amanhã, cada uma com um formato de trabalho específico!
Fique em casa e ajude a reduzir a quantidade de vítimas fatais da pandemia!
Façamos a nossa parte!
Lavem as mãos e MoviMente-se!
Este vídeo é de 2015 e foi uma campanha contra os acidentes de trânsito na Austrália.
Porém o conteúdo encaixa-se perfeitamente nos dias de hoje.
Fique em casa e ajude a reduzir a quantidade de vítimas fatais da pandemia!
Lavem as mãos, fiquem em casa e MoviMente-se!
Façamos a nossa parte!
Precisa utilizar a máscara? 😷
Então confira se está a utilizá-la da forma correta.
Seguem os passos:
- Antes de colocar a máscara, é fundamental que se higienize corretamente as mãos com água e sabão ou álcool gel.
- Cubra a boca e o nariz, certificando-se de que não há espaços entre o rosto e a máscara.
- Evite tocar a máscara enquanto a usa. Se isso acontecer, lave as mãos com água e sabão ou utilize álcool em gel.
- Quando a máscara estiver úmida, troque-a.
- Nunca reutilize a máscara cirúrgica.
Como retirar:
- Tire a máscara por trás (não toque na parte da frente).
- Descarte a máscara em um recipiente fechado.
- Após a retirada, lave as mãos com água e sabão ou faça a higienização com álcool em gel.
Não se esqueça: as máscaras só são eficientes quando usadas em combinação com a limpeza frequente das mãos.
Lavem as mãos, fiquem em casa e MoviMente-se!
Façamos a nossa parte!
As máscaras N95 são consideradas semidescartáveis, já que podem ser utilizado mais de uma vez, desde que pela mesma pessoa.
São mais esturradas e complexas que as máscaras cirúrgicas, contendo um filtro sensível.
Ela exige alguns cuidados pois caso seja dobrada ou amassada, pode romper este filtro.
Algumas máscaras têm uma válvula de exalação integrada, tornando o respirar mais confortável.
DEVE SER COLOCADA E RETIRADA DA FORMA CORRETA, do contrário, favorecerá a contaminação.
Deixa as máscaras disponíveis para quem REALMENTE PRECISA!
Lavem as mãos, fiquem em casa e MoviMente-se!
Façamos a nossa parte!
A máscara cirúrgica 😷 é um equipamento para profissionais de saúde que limita a transmissão de agentes infecciosos por gotículas.
É feita de papel e outras fibras e é leve e fina.
ELA É DE USO ÚNICO, DESCARTÁVEL APÓS CADA USO.
É usada para conter a projeção de gotas de saliva e de secreções das vias respiratórias de quem a utiliza.
Quando usada por um profissional de saúde, a máscara cirúrgica impede a eventual contaminação dos pacientes e do ambiente (atmosfera, superfícies, material e equipamento, campo cirúrgico).
Quando usada por um paciente com uma doença contagiosa, evita que este contamine outras pessoas e o próprio ambiente.
DEVE SER COLOCADA E RETIRADA DA FORMA CORRETA, do contrário, favorecerá a contaminação.
Fora os profissionais da área da saúde, doentes imunossuprimidos e semelhantes, SOMENTE pessoas contaminadas precisam usar máscara.
Deixa as máscaras disponíveis para quem REALMENTE PRECISA!
Lavem as mãos, fiquem em casa e MoviMente-se!
Façamos a nossa parte!
De acordo com as principais agências reguladoras de saúde do mundo:
O uso de máscara não está recomendado para todos!
Além dos profissionais de saúde, deve usá-la SOMENTE quem apresentar sintomas de COVID-19, especialmente tosse, ou quem estiver a cuidar de alguém infetado com o coronavírus!
A busca e a compra por utentes sem sintomas está cada vez a tornar mais escassa para quem efetivamente necessita delas, que são os profissionais que estão na linha de frente!
Seja consciente, pois esta batalha é de todos!
Os próximos posts serão a explicar a diferença entre as máscaras e como usá-la, pois além de muitos estarem a utilizá-las sem a necessidade, ainda estão a usar de forma incorreta.
Fique em casa e MoviMente-se!