Fisioterapia, Fisioterapia na saúde da Mulher, Pilates 5 de Junho, 2023 0Comentários

Benefícios do Pilates para pacientes oncológicos

Saiba mais sobre eles

Os tratamentos do cancro podem provocar fadiga e perda da força muscular e muitos outos sintomas. Para amenizar estas consequências umas das atividades recomendadas é o Pilates, considerada de baixo impacto e com grande capacidade de adaptação para as necessidades e capacidades de cada paciente.

Dentro dos inúmeros benefícios da atividade, está o aumento da flexibilidade, mobilidade, capacidade circulatória, força muscular, redução da fadiga, melhora da autoestima, relaxamento, bem estar, melhoria do humor, aumento da resistência física e mental, melhora da respiração, da concentração, redução das tensões e de dores crônicas.

Agende agora mesmo uma aula experimental gratuita e sem qualquer compromisso.

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Fisioterapia, Pilates, Saúde e Bem-estar 5 de Junho, 2023 0Comentários

ALONGAMENTOS NÃO MELHORAM A POSTURA

Fortaleça sua coluna com flexibilidade e mobilidade

Na Movimente gostamos de quebrar mitos e a realidade é que os alongamentos não melhoram a postura!

Para que haja uma correção postural é necessário que haja uma alteração neural /cerebral e muscular que só é possível através de movimentos específicos repetidos em sequência.

Isto é conseguido através de reeducação postural, o objetivo de melhorar a postura, diminuindo ou prevenindo a dor e permitindo influenciar a postura do dia-a-dia.

Fale connosco e marque a sua reunião com um de nossos Fisioterapeutas especializados. Ela é gratuita.

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Fisioterapia 5 de Junho, 2023 0Comentários

CORRER NA AREIA É ACONSELHÁVEL?

Saiba a resposta no post abaixo.

Quem já está a pensar nas férias? E até mesmo numas corridas na praia? Tenha atenção a corridas em areia molhada pois existe o risco de sobrecarregar o pé, podendo surgir dores na planta do pé, como inflamação da fáscia plantar. Existe ainda um maior risco de lesão devido à instabilidade do piso.

De qual das formas, a prática de exercício físico é sempre benéfica.

A nossa sugestão para aproveitar as corridas na praia é que opte por correr sobre a areia dura e use calçado adequado.

Boas corridas!

Tens alguma dúvida? Fale connosco!

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Fisioterapia 5 de Junho, 2023 0Comentários

LESIONOU-SE? Saiba quando usar o gelo e o calor

LESIONOU-SE?

Saiba quando usar o gelo e o calor

A utilização do gelo (crioterapia) resulta na diminuição do calor local e da temperatura corporal.

As indicações para o uso da crioterapia incluem a inflamação aguda (recente), dores agudas ou crônicas, edemas (inchaços), dores pós-cirúrgicos e outros.

Já o calor, melhora a circulação na área afetada e tem o objetivo de reparação e alívio da dor, enquanto aumenta a flexibilidade.

A elevação da temperatura aumenta o fluxo sanguíneo e consequentemente aumenta o oxigênio e nutrientes ao local afetado, assim como retira as “impurezas” da região.

As indicações do calor são: dores articulares, aquecimento da musculatura e dores crônicas.

Se tem alguma dúvida, deixe-a nos comentários ou envie-nos mensagem privada que será um prazer para nós esclarecê-las.

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Fisioterapia na saúde da Mulher 5 de Junho, 2023 0Comentários

Qualquer perda de urina não é normal

A realidade é que as perdas de urina NÃO são normais, seja esta perda pequena ou de vez em quando!

E existe tratamento, que muitas das vezes é preventivo, podendo passar pela alteração do estilo de vida, a nível alimentar ou exercício.

Por isso é importante estabelecer um diagnóstico para aconselhamento de tratamento desta patologia, tratamento esse que pode ser preventivo e/ou curativo através da Reabilitação do pavimento pélvico por Fisioterapeutas especializados neste tema.

Fale connosco e ganhe mais qualidade de vida!

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Fisioterapia, Sem Categoria 5 de Junho, 2023 0Comentários

PRA QUE SÃO USADAS AS BANDAS COLORIDAS?

Já deve ter visto estas “bandas coloridas”, termo técnico “fitas kinesio”, a serem utilizadas principalmente por atletas, mas estas também são utilizadas por pessoas que mesmo não sendo atletas tem alguma lesão ou dor.

É importante lembrar que apesar de poderem ser usadas para diversos fins, o uso das fitas deve fazer parte de um tratamento que engloba também fortalecimento muscular e outras técnicas para prevenir e combater lesões, orientado pelo fisioterapeuta.

Principais benefícios:

-Melhorar o rendimento nos treinos;

-Melhorar a circulação sanguínea local;

-Diminuir o impacto sobre as articulações, sem limitar os movimentos;

-Melhor suporte da articulação afetada;

-Diminuir a dor no local lesionado;

-Diminuir o inchaço local.

Fale connosco e fique a saber o tratamento mais adequado para si.

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Fisioterapia 4 de Maio, 2023 0Comentários

FISIOTERAPIA PRÉ PROSTATECTOMIA: QUAIS OS BENEFÍCIOS?

O mais comum é iniciar a Fisioterapia após a cirurgia, no entanto os estudos tem vindo a mostrar inúmeros benefícios em iniciar as sessões de Fisioterapia ainda antes do procedimento.

Tais como:

Aprender mais sobre a cirurgia e suas complicações;
Perceber os exercícios que irão ser feitos após a cirurgia;
Reduzir as possíveis complicações;
Diminuir a severidade da incontinência após a cirurgia.

Os nossos profissionais irão ajuda-lo com exercícios para uma mais rápida recuperação e melhor qualidade de vida.

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Fisioterapia na saúde da Mulher 4 de Maio, 2023 0Comentários

FISIOTERAPIA NA ENDOMETRIOSE

Um ponto importante a esclarecer é que a endometriose é uma doença inflatória crónica. Posto isto, a Fisioterapia não trata esta doença mas pode sim aliviar os sintomas da mesma.

Apresentamos 4 benefícios da Fisioterapia pélvica para as portadoras de Endometriose:

Melhoria do pavimento pélvico;
Relações sexuais menos dolorosas;
Maior controlo das dores;
Diminuição do inchaço.

Ainda tem dúvidas? Na Movimente oferecemos uma reunião gratuita de esclarecimentos.

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Fisioterapia 2 de Maio, 2023 0Comentários

JOANETES: COMO A FISIOTERAPIA PODE AJUDAR

Um problema muito comum nos pés é o hálux valgo, mais conhecido como joanete, que pode ser causado por diversas razões, sendo o uso de calçado inapropriado a mais comum.

Acreditamos que o tratamento conservador deve ser a primeira alternativa nestas situações e é ai que a Fisioterapia pode ajudar, não focando apenas na deformidade, mas também nas alterações biomecânicas que podem causar essa deformidade. Por norma a fisioterapia nestas situações foca-se em três grandes objetivos:

1º Diminuir a dor e a inflamação

2º Focar na restauração da mecânica normal da caminhada

3º Fortalecer a musculatura intrínseca do pé e os músculos da perna.

Os nossos profissionais ajudam-nos a escolher o tratamento mais adequado para si, fale connosco!

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Fisioterapia na saúde da Mulher 2 de Maio, 2023 0Comentários

COMO RELAXAR O PAVIMENTO PÉLVICO

Exercitar regularmente os músculos do pavimento pélvico fortalece e tonifica os músculos e contribui para prevenir problemas como obstipação, dores no cóccix, dor vaginal e outro tipo de sintomas.

Mas o que fazer para relaxar o pavimento pélvico?

Sessões de Fisioterapia;
Meditação;
Técnica da Varinha pélvica;

Nós podemos ajudar, fale connosco!

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