Fisioterapia

O Dia Mundial do Acidente Vascular Cerebral (AVC) celebra-se hoje, dia 29 de outubro.O AVC, também vulgarmente conhecido por trombose ou embolia cerebral, continua a ser uma das principais causas de morte no mundo.Em Portugal o AVC representa 29,7% do total de mortes e o INEM atende uma média maior que 10 casos por dia!

O AVC é a principal causa de morbilidade, mortalidade e de potenciais anos de vida perdidos no conjunto das doenças cardiovasculares.
É importantíssimo prevenir a doença pelo cumprimento de uma alimentação saudável, pobre em sal, gorduras e açúcares. Recomenda também a realização regular de atividade física e o cumprimento das orientações do médico e do enfermeiro de família em relação ao controlo de outras doenças como a diabetes ou a hipertensão arterial.
Faremos uma série de postagens relativos ao AVC!

Não deixe de vê-los, tirar suas dúvidas e compartilhar para que mais pessoas sejam beneficiadas com as informações.

MoviMente-se!

A primeira surpresa que a Rede MoviMente oferecerá para as mulheres neste mês de prevenção ao câncer de mama é UMA MENSALIDADE DE PILATES com aparelhos!

O Pilates com aparelhos é uma excelente atividade física e terapêutica que promove a melhora da autoestima, aumento da flexibilidade, concentração e resistência física.

Ele ajuda no alívio da ansiedade e estresse assim como promove bem estar e relaxamento, além do fortalecimento e melhora do equilíbrio e postura.

A mensalidade é exclusiva para a Unidade de VISEU.O sorteio ocorrerá por meio do site App-Sorteos.com e para participar do sorteio, você deve:

– Marcar 3 amigos diferentes em cada comentário neste post

– Estar seguindo o perfil da MoviMente (@movimenteportugal) no Instagram.

– Concordar com as regras vigentes desta promoção.

O sorteio será no dia 31/10/20 às 21h.

O regulamento completo da promoção encontra-se em nosso site.

PARTICIPE e boa sorte!

MoviMente-se!

Em comemoração ao mês de prevenção do câncer de mama, ofereceremos às nossas clientes e TAMBÉM às mulheres que AINDA não são nossas clientes algumas surpresas!
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do próprio corpo!
Ao longo da semana iremos falar sobre elas.
Fiquem atentas, curtam, compartilhem e participem para que aumente a sua chance de ganhar!
Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?
Não hesite em nos perguntar!

MoviMente-se!

Fizemos uma série de postagens sobre o que procurar e as formas de realização do autoexame.
É importantíssimo para a mulher conhecer o corpo e realizá-lo de forma correta,Porém, ele acaba por detectar somente nódulos maiores.
O exame chamado mamografia é essencial na detecção de nódulos menores!
Veja o vídeo seguinte onda a Fisioterapeuta especializada em Oncologia Marianna Lou explica melhor sobre isto.

Lembre-se: você deve ser protagonista de sua saúde!
Caso apresente um dos sintomas, vá ao médico!
Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?
Não hesite em nos perguntar!

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Em sequência a série de postagens sobre o autoexame para cancro de mama hoje é sobre avaliação na posição deitada.

Para fazer uma boa avaliação, deve-se:

– Deitar-se e colocar uma almofada por baixo das costas, do lado direito.

– Colocar o braço direito atrás da cabeça;

– Palpar a mama com a ponta dos dedos, sem usar as unhas;

– Realizar suaves movimentos em espiral, e percorrer toda a mama, desde a zona axilar até à linha do sutiã.

– Procurar por nódulos ou outras alterações comentadas nos posts anteriores.

– Repetir estes passos para a mama esquerda.

Lembre-se: você deve ser protagonista de sua saúde!

Caso apresente um dos sintomas, vá ao médico!

Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?

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Em sequência a série de postagens sobre o autoexame para cancro de mama hoje é sobre avaliação na duche.
Para fazer uma boa avaliação das mamas ao tomar banho, deve-se utilizar um sabonete para facilitar o deslizamento e:

• Levantar o braço esquerdo e com a mão direita, tocar a mama esquerda, observando a existência de nódulos ou algum endurecimento;
• Pressionar suavemente enquanto faz-se uma espiral, com círculos cada vez menores, desde a axila até o mamilo
• Repetir a avaliação com a mama direita.
  
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  Caso apresente um dos sintomas, vá ao médico!
  
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A primeira posição de avaliação é em pé, de frente a um espelho.
Para fazer uma boa avaliação das mamas nesta posição, deve-se posicionar de pé em frente ao espelho em três posições diferentes:

• Com os braços esticados, junto ao corpo;
• Com os braços levantados acima da cabeça;
• Com as mãos nas ancas.
• Projetar as mamas para frente e para cima;
• Observar bem cada sintoma descrito no post anterior!
  Lembre-se: você deve ser protagonista de sua saúde!
  Caso apresente um dos sintomas, vá ao médico!
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No domingo falamos sobre as principais formas de deteção de algum dos sintomas.

Hoje, será sobre O QUE PROCURAR durante os exames.

Ao fazer a palpação com a ponta dos dedos (sem usar a unha), deve-se procurar:
– Surgimento de caroços / nódulos. Se já tiver, avalie se há mudança de formato ou tamanho continuamente;
– Verifique se há alguma diminuição do tamanho dos mamilos;
– Verifique se existem erosões na pele e também coceiras recorrentes nas mamas;
– Atente-se a mudança de formatos dos seios;
– Atente-se para surgimento de novas veias;
– Sinta a textura da pele da mama e observe se há alguma alteração de textura, como a casca de uma laranja, por exemplo.

Estes são os principais sintomas, caso tenha algum deles ou verifique algum outro, vá ao médico!]

Lembre-se: você deve ser protagonista de sua saúde!
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Isto ajuda a deteção precoce!Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?

Não hesite em nos perguntar!

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O autoexame da mama, apesar de não ser o objetivo principal, é essencial para um diagnóstico precoce do cancro de mama.
Ele não substitui a visita ao médico, mas é útil para acompanhar e fazer uma visita extra ao médico, se for necessário.

Ele deve ser realizado uma vez por mês, todos os meses, aproximadamente uma semana após o período menstrual já que durante o período, o corpo ainda está sob efeito das alterações hormonais e o resultado da avaliação não será fidedigno.
No caso de quem não menstrua, deve-se escolher um dia no mês.

O autoexame deve ser realizado em frente a um espelho, deitada e também no duche.Deve-se procurar por alterações de tamanho, alterações na pele da mama e do mamilo e também alterações na zona da axila.Falaremos mais sobre as posições e as técnicas nos posts seguintes! Compartilhe este post, comente e curta para que mais pessoas recebam estas informações!
Isto ajuda a deteção precoce!Tens alguma dúvida sobre como a Fisioterapia especializada em oncologia pode ajudar?Não hesite em nos perguntar!

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