Fisioterapia

A dor na patela (rótula) é muito associada com a corrida e com o agachamento pela maioria das pessoas.

Porém, ficar sentado muito tempo com o joelho flexionado, pode causar MAIS dor na articulação femuropatelar do que ao praticar exercícios.

É claro que o exagero na quantidade de treinos, assim como musculaturas desequilibradas e técnicas ruins podem piorar lesões na cartilagem da patela.

O ato de ficar sentado muito tempo gera uma menor atividade de alguns músculos, levando a menor ativação deles ao longo do dia e à fraqueza. Além disto, pode-se desenvolver inflamações que podem tornar-se crónicas.

Portanto, a chance de se machucar praticando exercícios é menor do que ficar sentado o dia inteiro.

Se você sente dor ao ficar muito tempo sentado ou ao praticar exercícios, agende uma avaliação com os nossos especialistas.

Seja mais ativo e tenha mais qualidade de vida!

MoviMente-se!

Há muito tempo fala-se que a flexão da coluna (curvar-se para frente e para baixo) é prejudicial à coluna e gera/aumenta a chance de levar à dor lombar.

Esta crença é tão comum que até alguns “profissionais” de saúde, incluindo Fisioterapeutas acabam por propagá-la.

É verdade que hoje em dia existe bastante informações de que atividades que envolvam levantar de forma repetitiva e acumulada podem ser um fator de risco para dor lombar.

O que pouco se fala é que as dores lombares estão muito mais ligadas à intensidade e a frequência da realização deste MoviMento do que e execução do movimento em si.

Quando o corpo está preparado para a realização do MoviMento, não há dor envolvida.

O que acontece é que após algumas repetições (ou uma só com uma carga mais “pesada” que o comum), a musculatura não consegue estabilizar e sustentar a coluna de forma adequada, mesmo em casos que envolva a maioria das hérnias de disco.

Pensando neste aspecto, se você possui dor ao flexionar a coluna, procure um Fisioterapeuta especializado para que a sua reabilitação envolva fortalecer, estabilizar e ganhar mobilidade da coluna e não somente reduzir a dor com calor, eletroestimulação e massagem.

O Fisioterapeuta é o principal auxiliador de uma melhor qualidade de vida para quem sente estas dores.

Agende agora mesmo uma avaliação com os nossos especialistas.

MoviMente-se!

Descobrir uma hérnia de disco é mais comum do que imagina-se, porém, na grande maioria das vezes é totalmente possível viver normalmente com elas.

A dor provocada pelas hérnias discais normalmente é causada por uma compressão dos nervos que saem da coluna em direção a cabeça, resto do tronco, braços e pernas.

Por conta da dor, a quantidade de movimentos que se faz é reduzida e isso acaba por tornar a musculatura mais fraca e consequentemente permite uma movimentação maior, mais solta e menos controlada da coluna. Isto favorece mais compressão dos nervos e cria-se um ciclo vicioso que gera mais dor e incapacidade.

A Fisioterapia individualizada objetiva quebrar este ciclo através de técnicas específicas, não invasivas e não medicamentosas. Inicialmente, o foco está em reduzir a dor e a sensibilidade e assim que possível (provavelmente já na primeira sessão) inicia-se os exercícios terapêuticos para maior ativação e fortalecimento muscular.

Outro ponto importante é a educação em dor, onde conversamos sobre as melhores condutas a se fazer no dia a dia.

Os resultados só são possíveis graças ao atendimento individualizado por 1 hora.

Agende agora mesmo a sua avaliação e volte a ter qualidade de vida.

MoviMente-se!

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