Pilates

A variabilidade de exercícios no Pilates é MUITO grande.
Esta variação é importante para tornar o exercício mais divertido, dinâmico e eficiente.
Este exercício é uma variação do Bridge (Ponte), incrementando ainda mais a dificuldade (para aqueles que estão neste nível) com uma das pernas esticadas, sem deixar “cair” as costas.
Este exercício fortalecer os músculos isquiotibiais, quadríceps femoral, tríceps sural, reto abdominal e glúteo máximo. Além disso, há uma mobilização da coluna e dos jolhos.
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Envelhecer é um processo natural.
O desgaste causado pelo uso ao longo dos anos acaba por influenciar diretamente na qualidade de vida dos idosos.
Não é incomum reduzirem a quantidade de atividades ao longo do dia e aos poucos vão perdendo a “utilidade” dentro de casa.
O Pilates é um exercício físico direcionado, supervisionado e cientificamente comprovado na melhora da qualidade de vida de seus praticantes mais experientes.A utilização das máquinas durante os exercícios permite dar maior segurança e adequar o exercícios à capacidade individual.
Dentre alguns dos benefícios do Pilates na melhor idade, podemos citar:
– Alívio das dores;
– Melhora do equilíbrio;
– Prevenção de queda;
– Melhora da flexibilidade;
– Fortalecimneto dos músculos dos braços, pernas e costas;
– Melhora dos reflexos;
– Melhora da mobilidade;
– Melhora nas reações posturais, como ao se levantar da cama por exemplo.
– Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
– Melhora a percepção dos movimentos e conhecimento do corpo;
– Melhora da velocidade da caminhada;
– Melhora da auto-estima;
– Reduz depressão;
– Reduz estresse;
– Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares.

Tá esperando o que?
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A diástase do músculo reto abdominal ocorre em cerca de dois terços das gestantes.
O útero em crescimento e as alterações hormonais promovem o estiramento e a separação do músculo reto abdominal, diminuindo a estabilização do tronco e aumentando a predisposição à instabilidade pélvica e consequentes dores lombares.
O Pilates é recomendado para a correção da diástase por permitir fortalecer musculatura abdominal e do assoalho pélvico de forma segura e eficiente.
Nossos instrutores são fisioterapeutas experientes e capacitados para extrair o que há de melhor no conceito e aparelhos do Pilates para que você tenha um atendimento seguro, funcional e divertido!
Não perca tempo e melhore a sua qualidade de vida e autoestima!
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O Pilates comumente é utilizado para tratamento e com objetivos clínico.

Porém, ele também pode ser utilizado com o objetivo voltado exclusivamente para o exercício e condicionamento físico.

Através dos exercícios do Pilates com e sem aparelhos, ganha-se força, flexibilidade e também condicionamento cardiovascular.

Tudo depende do seu objetivo.

Não deixe para amanhã e agende agora mesmo a sua aula experimental.

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Quando foi a última vez que tentou algo pela primeira vez?
Por vezes o Pilates aparenta ser uma atividade muito difícil, complexa e que somente pessoas já condicionadas e acostumadas a exercitar-se conseguem fazer. Mas a realidade é outra!
Nossos Fisioterapeutas instrutores fazem uma prescrição de exercícios de forma individualizada e de acordo com o objetivo pessoal.
Nada é impossível, exceto quando nem se tenta!
É por isto que oferecemos uma AULA EXPERIMENTAL GRATUITA para que consiga experimentar e ver que o Pilates também é para si!
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Melhorar sua qualidade de vida está dentro das metas deste novo ano?Sente dores constantes?

Está a procura de uma atividade física supervisionada?
Para todos os casos acima e para MUITOS outros, o Pilates com aparelhos é considerada uma exclente atividade, principalmente quando supervisionada por Fisioterapeutas experientes e comprometidos com o seu melhor rendimento.

A Rede MoviMente oferece uma AULA EXPERIMENTAL GRATUITA, sem qualquer compromisso!
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