Envelhecer é um processo natural.
O desgaste causado pelo uso ao longo dos anos acaba por influenciar diretamente na qualidade de vida dos idosos.
Não é incomum reduzirem a quantidade de atividades ao longo do dia e aos poucos vão perdendo a “utilidade” dentro de casa.
O Pilates é um exercício físico direcionado, supervisionado e cientificamente comprovado na melhora da qualidade de vida de seus praticantes mais experientes.
A utilização das máquinas durante os exercícios permite dar maior segurança e adequar o exercícios à capacidade individual.
Dentre alguns dos benefícios do Pilates na melhor idade, podemos citar:
– Alívio das dores;
– Melhora do equilíbrio;
– Prevenção de queda;
– Melhora da flexibilidade;
– Fortalecimneto dos músculos dos braços, pernas e costas;
– Melhora dos reflexos;
– Melhora da mobilidade;
– Melhora nas reações posturais, como ao se levantar da cama por exemplo.
– Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
– Melhora a percepção dos movimentos e conhecimento do corpo;
– Melhora da velocidade da caminhada;
– Melhora da auto-estima;
– Reduz depressão;
– Reduz estresse;
– Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares
Tá esperando o que?
Agende agora mesmo a sua aula experimental e comece a mudar a sua vida para melhor!
Pilates emagrece?
