Pilates 5 de Junho, 2023 0Comentários

PILATES PARA ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO

Agende uma aula experimental

A prática de Pilates pode ser incluída no programa de treinos de atletas de qualquer modalidade, como uma ferramenta complementar que melhore a mobilidade, pois a combinação de Pilates com a rotina de treinos aumenta a flexibilidade e, mais importante, gera um maior conhecimento das capacidades de movimento do atleta.

Para além disso, e mais recorrentemente é utilizado em processos de recuperação, acelerando a recuperação de lesões e permitindo que mesmo durante este processo continua a haver fortalecimento muscular.

É atleta? Agende a sua aula experimental connosco!

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Fisioterapia, Fisioterapia na saúde da Mulher, Pilates 5 de Junho, 2023 0Comentários

Benefícios do Pilates para pacientes oncológicos

Saiba mais sobre eles

Os tratamentos do cancro podem provocar fadiga e perda da força muscular e muitos outos sintomas. Para amenizar estas consequências umas das atividades recomendadas é o Pilates, considerada de baixo impacto e com grande capacidade de adaptação para as necessidades e capacidades de cada paciente.

Dentro dos inúmeros benefícios da atividade, está o aumento da flexibilidade, mobilidade, capacidade circulatória, força muscular, redução da fadiga, melhora da autoestima, relaxamento, bem estar, melhoria do humor, aumento da resistência física e mental, melhora da respiração, da concentração, redução das tensões e de dores crônicas.

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Pilates 5 de Junho, 2023 0Comentários

PILATES CLÍNICO NA ADOLESCÊNCIA

Combata a má postura

A má postura é cada vez mais comum nos jovens e isto leva a dores na região lombar.

O Pilates Clínico pode ser utilizado como um meio de aliviar estas dores, mas também como um meio de correção postural, pois trabalha exercícios de fortalecimento, flexibilidade e mobilidade de forma ativa.

Para além disso permite ainda:

-Maior conhecimento do próprio corpo

-Mais equilíbrio e coordenação;

-Mais foco e concentração;

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Fisioterapia, Pilates, Saúde e Bem-estar 5 de Junho, 2023 0Comentários

ALONGAMENTOS NÃO MELHORAM A POSTURA

Fortaleça sua coluna com flexibilidade e mobilidade

Na Movimente gostamos de quebrar mitos e a realidade é que os alongamentos não melhoram a postura!

Para que haja uma correção postural é necessário que haja uma alteração neural /cerebral e muscular que só é possível através de movimentos específicos repetidos em sequência.

Isto é conseguido através de reeducação postural, o objetivo de melhorar a postura, diminuindo ou prevenindo a dor e permitindo influenciar a postura do dia-a-dia.

Fale connosco e marque a sua reunião com um de nossos Fisioterapeutas especializados. Ela é gratuita.

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Pilates 5 de Junho, 2023 0Comentários

PILATES NA MENOPAUSA

O papel do pilates

A menopausa traz consigo várias mudanças na vida das mulheres, incluindo algumas dores que podem ser aliviadas com recurso a Pilates, que tem como benefícios:

-Ajuda a aliviar a ansiedade, depressão e alterações de humor, pois faz aumentar os níveis de serotonina, hormônio responsável pela sensação de felicidade;

-Alivia dores musculares: além da dor, também atenua os espasmos, fortalecendo os músculos e a resistência.

-Melhora a memória, melhorando a atenção e a memória;

-Reduz o stresse;

-Aumenta a produção de hormônios: um dos benefícios mais importantes do Pilates na menopausa é sua capacidade de estimular a produção de hormônios, melhorando a circulação sanguínea e mantendo as glândulas, como os ovários em bom funcionamento;

E por ultimo melhora a sua qualidade de vida.

Oferecemos uma aula experimental gratuita e sem qualquer compromisso.

Fale connosco e melhore a sua saúde.

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Pilates 4 de Maio, 2023 0Comentários

Pilates clínico na gravidez

A gravidez é um dos momentos mais esperados na vida de uma mulher, mas a verdade é que durante este período ocorrem várias alterações, cardiovasculares, respiratórias, hormonais, renais, gastrointestinais, posturais e as tão conhecidas alterações emocionais. O Pilates Clínico pode ser um dos grandes aliados das futuras mamas para minimizar o impacto destas alterações.

Principais benefícios:

– Manutenção da força do pavimento pélvico;

– Prevenção da incontinência urinária;

– Prevenção da dor pélvica e lombar;

– Melhoria da qualidade do sono;

– Prevenção da diástase abdominal;

– Manutenção da flexibilidade;

– Redução do risco de diabetes gestacional;

– Preparação para o parto e consequente recuperação pós-parto;

– Estimulação da circulação sanguínea e linfática

Marque já a sua sessão de esclarecimento.

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Pilates 4 de Maio, 2023 0Comentários

OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA HOMENS

A popularidade do Pilates entre o público feminino criou um falso conceito de que as mulheres são as únicas privilegiadas pelo método, mas é mentira, esta prática traz inúmeros benefícios para o público masculino, tais como:

Definição e fortalecimento muscular;
Correção postural e alivio da dor nas costas
Trabalha a flexibilidade e mobilidade
Melhora o desempenho sexual

Apesar de tantos benefícios, você só irá alcançá-los com um bom acompanhamento profissional.

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Pilates 4 de Maio, 2023 0Comentários

PILATES CLÍNICO vs TRADICIONAL

O Pilates Clínico, distingue-se do Pilates Clássico, pela orientação e acompanhamento por parte de um Terapeuta com formação especializada e avançada, onde cada exercício é adaptado para a situação, condição ou pessoa em particular.

Para quem é indicado o pilates clínico?

Para todos! Mas principalmente indivíduos com alterações posturais, fibromialgia, problemas articulares, lombalgia, cervicalgia, hérnias discais, tensão muscular e outras.

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Pilates, Psicologia 2 de Maio, 2023 0Comentários

BENEFÍCIO DO PILATES PARA A SAÚDE MENTAL

Não é segredo que praticar Pilates é bom para a saúde física. Muitas pessoas, no entanto, não consideram os benefícios mentais do Pilates. Este método enfatiza a respiração, o foco e a atenção plena para ajudar a fortalecer o vínculo entre a mente e o corpo. Conheça alguns dos benefícios para a saúde mental que você pode sentir ao praticar Pilates:

– Melhora a concentração;

Reduz os sintomas de depressão e ansiedade
Melhora a qualidade de sono

Marque já a sua aula grátis!

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Pilates 2 de Maio, 2023 0Comentários

DIA INTERNACIONAL DO PILATES

Hoje, dia 6 de Maio, comemora-se o Dia Internacional de Pilates. Criado pela PMA (Pilates Method Alliance), celebra-se anualmente no primeiro sábado do mês de Maio o legado de Joseph H. Pilates.

Na Movimente o Pilates faz parte do nosso dia-a-dia e não poderíamos deixar este dia passar em branco, por isso fizemos um sorteio exclusivo na clínica de Viseu para dar oportunidade a mais pessoas para se juntarem a esta prática, os resultados saem hoje, esteja atento.

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